Prostriedky od nespavosti - najlepšie ľudové recepty a pilulky, recenzie o liečbe

V modernom svete trpí asi 40% ľudí z nespavosti, u 10% pacientov sú tieto porušenia chronické. Lekári veria, že problémy so spánkom sú jedným z prejavov neurózy. V snahe vytvoriť nočný život sa väčšina ľudí uchýli k prostriedkom nespavosti, pretože internet je plný prehľadov o účinnosti ľudových liekov, piluliek alebo kvapiek. Pri liečbe neuróz je potrebný integrovaný prístup.

Čo je nespavosť

Ak sa pacient sťažuje na zlý, prerušovaný spánok alebo skoré prebudenie - je to nespavosť. Takéto porušenia negatívne ovplyvňujú zdravotný stav osoby, jeho činnosť a zdravotné postihnutie. Navyše nedostatok normálneho odpočinku nemá významný vplyv na ľudské zdravie, pretože v noci spiace telo produkuje väčšinu esenciálneho hormónu melatonínu, ktorý reguluje biorytmy, chráni pred predčasným starnutím a stresom. Vo väčšine prípadov dospelí trpia neurózami a tieto problémy sú u detí zriedkavé.

Dôvody

Stresové situácie, nedostatok cvičenia (sedavá práca, nedostatok pohybu) alebo problémy s osobnosťou sa často stávajú príčinou nespavosti. Ak nejaké existujúPorušenia sa nezobrazujú často (kvôli krátkodobým problémom), je potrebné zistiť a odstrániť dôvod tejto podmienky. Ak je to potrebné (na odporúčanie lekára), môžete začať užívať neškodné prírodné prostriedky z nespavosti. Chronická únava, depresia, zlé návyky (alkohol, fajčenie) a užívanie antikoncepčných tabliet môžu spôsobiť neurózy.

Čo piť z nespavosti

Lekárne ukazujú obrovské množstvo liekov, ktoré majú sedatívny účinok, ktorý je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu. Lekári však neodporúčajú samoliečbu, pretože väčšina týchto liekov funguje len počas ich prijatia. V priebehu času spôsobujú závislosť, čo spôsobuje, že pacient zvýši dávku. Stojí za to bojovať proti predčasnému prebudeniu v noci a iným prejavom neurózy s bylinnými prostriedkami (so zmierňujúcim účinkom) v kombinácii s terapeutickými postupmi.

Na zlepšenie trvania a hĺbky spánku, na zlepšenie spánku, na odstránenie nervového napätia a na uvoľnenie stresu pomôžu tieto metódy:

  • ovládanie cyklu spánku (pre maximálne využitie síl je potrebné, aby počas doby spánku trvalo najmenej 5 cyklov 1-1,5 hodín,
  • vytvoriť jasnú stravu, zabrániť prejedaniu v noci (nejedzte tuk, ostré potraviny pred spaním);
  • večer musíte relaxovať, nedovoliť nadmernej fyzickej alebo duševnej činnosti;
  • V noci je zakázané používať energetické nápoje;
  • dostatočná fyzická aktivita počas dňa;
  • aromaterapia, mlieko s medom, voda sCitrón pred usnutím môže kvalitatívne zlepšiť nočný život;
  • Televízia a internet sú nepriateľmi silného spánku.

Tablety

Finančné prostriedky z neuróz vo forme tabliet sú rastlinného a syntetického pôvodu. Mnoho ľudí predpokladá, že najlepším liekom na nespavosť je podstúpenie hypnotizmu. Takéto lieky však nie sú neškodné, takže je lepšie vybrať pilulky na báze rastlinných extraktov. Je potrebné dávať pozor na užívanie adaptogénov, nepriaznivo ovplyvňujú stav nervového systému a spôsobujú nadmerné vyčerpanie. Je potrebné starostlivo vybrať liek, ak je ráno potrebné sedieť za volantom alebo vykonávať prácu, ktorá si vyžaduje zvýšenú koncentráciu.

Rastlinné prípravky Syntetické drogy
Opis Cena v rubľoch Opis Cena v rubľoch
Novo pasit (sedatívny liek na báze hloh, ľubovníka bodkovaného, ​​melisy, chmeľu) z 219 (10 kusov) Melatonín (meloxén) (liek syntetizuje melatonín-podobný analóg hormónu, poskytuje dobré blahobyt počas bdelosti a silného spánku) Z 594 (12 tabliet)
Persen (upokojujúci, antistresový prostriedok, dlhodobo pôsobiaci liek) Od 234 (10 kusov) Donormil (prášky na spanie, znižuje dobu klesania, poskytuje vysokokvalitný spánok bez zmeny fázy) Od 340 (30 kusov)
Neurostal (sedatívna droga založená na chmeľu, čuchanie, psie kopřivy, pomaranče, pivonky) Od 662 (90 kusov) Immunen (liek na liečbu všetkých foriem nespavosti,odporúčané pre dospelých) Z 260 (20 tabliet)
Orto-Taurín (liek používaný na nespavosť, rýchlo obnovuje spánok a schopnosť pracovať) Od 450 (100 kusov) Dormilant (sedatívum založené na valeriáne, normalizuje spánok) Z 405 (50 tabliet)
Balanzine (kombinovaný rastlinný multivitaminový prípravok, ktorý má kumulatívny účinok) Od 1000 (60 tabliet)
Biolan (prípravok na normalizáciu fungovania nervového systému, komplex aminokyselín s peptidmi) Od 297 (10 kusov)

Ľudové opravné prostriedky

Ako ukazuje prax, ľudové lieky na liečbu neuróz nie sú menej účinné ako radikálne metódy. Mnoho rastlín má hypnotické vlastnosti a môže normalizovať fungovanie nervového systému. Phytopreparáty je možné zakúpiť v lekárni alebo varené doma. Okrem toho môžete použiť nielen jednu rastlinu, ale okamžite zberať z niekoľkých bylín. Ak vyberiete správnu nápravu, môžete zvýšiť hĺbku a trvanie spánku.

Rastlinná liečba je spravidla neškodná, hlavná je sledovať jednotlivé reakcie organizmu. Ak chcete kvalitatívne vyriešiť problémy s poruchami spánku, môžete použiť oddenky a listy liečivých rastlín alebo vytvoriť upokojujúcu zmes:

  • Dudlík (má terapeutické vlastnosti proti nespavosti, používa sa ako odvar, infúzia alebo čaj);
  • Pustyrynyk (ak budete mať vystirnik pred spaním, nebudú žiadne problémy s nespavosťou);
  • Buzzina(používajú sa na liečbu bolesti hlavy, problémy so spánkom, ale existujú určité kontraindikácie);
  • Veronica (má upokojujúce vlastnosti, pozitívne ovplyvňuje nervový systém);
  • Ivan-čaj (má dobré hypnotické vlastnosti);
  • Kalendula (nesmie sa používať pri nízkom krvnom tlaku, sedatívne vlastnosti);
  • Melissa (pomáha normalizovať spánok, upokojuje nervový systém);
  • Levanduľa (levanduľový olej sa používa ako sedatívum, tretí do whisky alebo pridáva do kúpeľa);
  • Mincovňa (voňavá tráva, pomáha znižovať podráždenosť a nervozitu, zmierňuje nespavosť);
  • Heřmánok (okrem protizápalových vlastností dokonale zvládne problémy s neurózami);
  • Kmín (olej z čierneho rasce pomáha s nespavosťou, semená môžu byť pridané do mlieka s medom pred spaním);
  • Fenikel (druh kôpru, ktorý dokáže podporiť nervový systém počas tehotenstva a laktácie, eliminuje problémy so spánkom);
  • Violet (používa sa v aromaterapii, kvety poskytujú telu upokojujúci účinok v hysterii, nervových poruchách);
  • Chmeľ (môžete si kúpiť alkoholovú tinktúru chmeľu alebo sa pripraviť, spacie vlastnosti čaju a vývaru);
  • Hloh (univerzálny liek na nespavosť, predávaný vo forme alkoholovej tinktúry a sušených listov);
  • Valerian (veľmi dobre známy sedatív, je dostupný vo forme tabliet, tinktúr);
  • Zvirobi (dobre pomáha pri chronických poruchách spánku, zvýšenáúzkosť a depresia);
  • Tymian (hypnotický účinok nie je veľmi výrazný, hlavný účinok rastliny sa rozširuje na nervový systém);
  • Sage (zvládnuť stres, úzkosť, nespavosť).

Najlepšie spôsoby nespavosti

Väčšina ľudí s nespavosťou jednoduchšie kupuje veľa liekov v lekárni než študovať príčiny tohto ochorenia a odstrániť ich. Keď priemerný človek vyčerpá, často sa najskôr obráti na slnko, a nie na lekára. Netestujte svoje zdravie - poraďte sa so svojím lekárom o lepšom bylinnom lieku. Niektoré rastliny sa už dlho používajú ako lieky na nespavosť v ľudovej medicíne. V lekárni si môžete kúpiť hotovú tinktúru alebo sa pokúsiť pripraviť samičku.

Pustrynik

Je dôležité vedieť, že táto rastlina má nielen utišujúci účinok, ale tiež zvyšuje arteriálny tlak. Inzulínové spreje je možné zakúpiť vo forme tabliet alebo alkoholovej tinktúry, je povolené užívať 30 až 50 kvapiek tinktúry 3 krát denne. V nezávislom zbere je potrebné zvážiť, že počas obdobia kvitnutia je možné použiť iba hornú časť trávy. Varíme infúziu horúcou vriacou vodou, tinktúrou - na čistý alkohol (70%). V tomto závode nie sú žiadne kontraindikácie, infúzia je povolená aj tehotným alebo dojčiacim ženám, deťom.

Melissa

Čaj Melissa je jedným z najpopulárnejších sedatívnych nápojov. Melissa má veľmi príjemnú arómu a neobvyklú citrónovú príchuť. Rastlina je širokápoužívané na liečbu neuróz, depresií. Táto tráva je schopná znižovať krvný tlak, takže sa neodporúča ľuďom s hypotenziou. Avšak, na nervový systém, takýto nápoj funguje skvele. Ak chcete správne pripraviť melissa čaj, musíte vziať jednu čajovú lyžičku bylín (sušené alebo umývané čerstvé), naliať pohár vriacej vody a trvať asi 15 minút.

Valerian

Lekári často odporúčajú valeriánom ako prostriedok nespavosti. Jediná vec, ktorú treba pamätať, je, že na dosiahnutie najlepších výsledkov musíte tento liek piť dlhšie. Zariadenie má kumulatívny účinok, takže nie je vhodné na jedno použitie. Doma môžete pripraviť alkoholovú tinktúru (koreň rastliny je držaný v 70% alkoholu, 15-30 kvapiek možno riediť vodou a piť 3-4 krát denne 30 minút pred jedlom). V lekárni môžete kúpiť tablety, alkoholovú tinktúru alebo éterické oleje na vonkajšie použitie.

Tukové kvapky

Na aromaterapiu sa často používajú lumbálne kvapky nespavosti. Pridávajú sa do aromatickej lampy, do kúpeľa alebo sa umyjú whisky pred spaním. Rovnaký princíp používajte levanduľový olej. Levanduľový extrakt je absolútne bezpečný a veľmi účinný. Ak si kúpite hotovú tinktúru v drogerii, tridsať kvapiek sa rozpustí v ½ šálke vody a piť pred spaním (v teplej alebo studenej forme). Takýto prirodzený prostriedok nie je nižší ako iné infúzie v účinnosti jeho často odporúčaných lekárov na podporu nervového systému.

Videá

Recenzie

Tamara, 35 rokov

Problémy s spánkom sa začali pred niekoľkými rokmi. Spočiatku to nepripisovalo veľký význam, ale každý deň sa zhoršovalo. Nastala nespavosť, spánok bol prerušený päťkrát v noci. Nie odpočinok, ale múka. Začal som piť Novopasit na radu lekára, stav sa zlepšil a nálada tiež. Prebudil som sa ráno, odpočíval som.

Artem, 40 rokov

Nedávno som si všimol, že obdobia bez normálneho spánku sú častejšie. Prebudíte sa, akoby ste vôbec nespali. Teraz som sa začal aktívne venovať športu, sledovať jedlo a začal pustrynik. Nespavosť šla a ja som dokonca znížil hmotnosť, ktorá bola tiež stresom na srdce. Najlepším liekom na chorobu je zdravý životný štýl.

Natalia, 28 let

Nespavosť začala stresom v práci. Spočiatku nevenoval pozornosť, ale keď ju vzala únava, musel urobiť rýchle rozhodnutie. Keďže zmena práce teraz nefunguje, rozhodol sa začať piť valerián. Nepoznávam syntetické pilulky a dávajú prednosť trávam. Účinok nebol okamžite, ale po 2 týždňoch bol spánok obnovený.