Keď nemôžete piť vodu: 9 situácií, ktoré stojí za to venovať pozornosť

Každý študent vie, že 80% ľudského tela je voda a ako dôležité je používať dostatok tekutín každý deň. Liečivá vlhkosť je potrebná pre každú bunku v ľudskom tele, ale niekedy voda, ktorá nie je opitá v čase a nie na tomto mieste, môže nielen zkaziť vzhľad, ale tiež spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Objem pitnej vody presahuje denné potreby tela

Nemožno povedať, koľko vody je potrebné človeku denne, ale lekári odporúčajú dodržiavať pravidlo o ôsmich pohárov kvapaliny denne. Nedostatok vlhkosti v tele je plný rôznych nepríjemných príznakov, ale jeho prebytok môže spôsobiť vážne účinky na zdravie. Pri nadmernej spotrebe tekutínzačať tvrdo pracovať na obličkách, spolu s produktmi metabolizmu je vymyt sodík. Tento proces nevyhnutne vedie k rozvoju hyponatrémie, ktorá je charakterizovaná nasledujúcimi symptómami:

• závraty;
• záchvaty;
• zmätenosť vedomia;
• depresívne stavy.

Aby sa zabránilo takémuto nepríjemnému ochoreniu, je dôležité dodržiavať správny pitný režim. Jeden môže výrazne minimalizovať množstvo spotrebovaných nápojov, nevytvárať stresových podmienok pre telo - stačí počúvať svoje telo a piť toľko, koľko chcete, a koľko je potrebné pre normálny život.

Počas jedál a po jedle

Mnohé mladé dámy, prísne sledujú svoju postavu a majú bydlisko v boji proti obezite, viem, že pohár čistej vody opitý pred jedlom pomáha na chvíľu hladu a zníženie kalórií. Ak používate nápoj počas jedla alebo po jedle, nebude to najlepšie ovplyvňovať fungovanie tráviaceho systému. Voda vstupujúca do úst a potom do žalúdka znižuje slinenie a kyslosť žalúdočnej šťavy, narušuje tráviace enzýmy.

V dôsledku toho oveľa narušený trávenie, jedlo nie je správne rozštiepi, pozostatky živín sa prevedú na toxíny otravujú telo, a niektoré potraviny sú potom v priechode zažívacom trakte s kvapalinou. Z tohto dôvodu odborníci na výživu odporúčajú piť niečo aspoň po pol hodine po jedle. Ak sa vás to vzťahujesilný pocit žíznenia počas jedla, môžete urobiť pár malých dúšok na navlhčenie hlienu a odstránenie nepríjemného pocitu sucha.

Odmietnuť piť v noci pred spaním

Prvým dôvodom, prečo nemôžete vziať tekutiny v noci, je to, že plný močový mechúr vás nenechá spať správne, a početné výlety na toaletu sú schopní pokaziť aj tie spánok. Druhým dôvodom je zaťaženie obličiek, pretože v noci fungujú ako všetky ostatné orgány a systémy organizmu oveľa pomalšie.

To vedie k tomu, že genitourinárny systém neodstráni všetku tekutinu z tela, a preto je veľa z toho oneskorené v bunkách tela. V dôsledku toho sa často objavuje opuch mäkkých tkanív končatín, je pravdepodobnejšie, že sa prebudí s oškudlivými vreckami pod očami alebo opuchnutými nohami. Ak sa vám táto alternatíva nepáči, prestanete sa prestúpiť pred spaním. Ak je neskoré hrdlo neskoro v noci, môže byť potlačené niekoľkými lastovičkami akéhokoľvek nekalorického nápoja, čo nebude mať výrazný vplyv na váš vzhľad.

Nemôžete piť vodu po tom, čo budete jesť štipľavý

Väčšina horiacich korení, najmä chilli papričky, spôsobuje pálenie v ústach, ktoré sa okamžite chcú odstrániť. Začnete piť jedlo, ale situácia sa zhoršuje - nepríjemný pocit sa šíri cez ústnu dutinu, ovplyvňuje pažerák. Dôvod tohto javu spočíva v obsahu korenistej látky kapsaicínu, ktorá môže tento fenomén vyvolávať.

Prípad vpretože kapsaicín sa vzťahuje na nepolárne molekuly, takže môže byť vyrovnaný na úkor iných nepolárnych molekúl, ako je mlieko. Voda pozostáva z polárnych molekúl, takže pomáha len rýchlejšie rozloženie horiacej látky v ústnej dutine.

Počas intenzívneho výcviku a vysokej telesnej aktivity

Ak chcete pracovať v posilňovni alebo pretekať na dlhé vzdialenosti, mali by ste vedieť, že pitná voda počas intenzívnej fyzickej aktivity môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie vášho zdravia. Keď sa človek aktívne venuje športu, začína sa veľmi potiť a spolu s potu z tela sú zobrazené také dôležité elektrolyty ako draslík a sodík. Je potrebné obnoviť rovnováhu živín, ale obyčajná voda je tu bezmocná, pretože prakticky neexistujú žiadne minerály.

Prebytočná tekutina je dobre zaťažená obličkami a srdcom, vyvolávajúc opuch a zvyšuje problémy kardiovaskulárneho systému. Telové bunky absorbujú prebytočnú vlhkosť, začínajú napučiavať, čo je tiež hrozbou mozgového edému. Z tohto dôvodu počas intenzívneho tréningu nemôžete používať veľa tekutín. Môžete piť kokosovú vodu bohatú na horčík, draslík, sodík, kyselinu askorbovú, ktorá môže rýchlo vyplniť nerovnováhu elektrolytov. Navyše takýto nápoj obsahuje celulózu vo veľkých množstvách s malokalorézami.

Ak je moč jasná a nemá žltý odtieň

Na určenie úrovne hydratácie vášho tela stojí za to venovať pozornosť farbemoč. Bežný odtieň je uvoľňovaný obličkami kvapaliny - ľahká limonáda. Ak vidíte bezfarebnú transparentnú moč bez žltkastého nádychu na toalete, musíte znížiť množstvo nápoja, pretože v tele máte veľa tekutín. Ak moč má bohatú tmavožltú alebo dokonca oranžovú farbu, znamená to, že pijete malú vodu.

Nečistená voda zo záhradnej hadice a uličných stĺpov

Jedna z deviatich situácií, v ktorých nie je potrebné piť vodu, je veľmi dôležitá v lete. V sezóne sú prázdniny a výlety do chaty sú v plnom prúde. Stáva sa, že keď prechádzate po meste, naozaj chcete piť, a na ulici môžete vidieť stĺp alebo fontánu. Ak je vaše zdravie drahšie ako jedna minúta smäd, odporúčame ísť do najbližšieho obchodu a kúpiť si požadovaný nápoj.

Z plánu ušetriť trochu peňazí a času a pitie z centrálneho zásobovania vodou je lepšie odmietnuť, pretože nie je hygienické vôbec. Po prvé, nemôžete si byť istí kvalitou vody dodávanej reproduktormi a neviete, či je to správny čistiaci systém. Po druhé, nie je známe, kto sa dotkol stĺpca pred vami a ktorá patogénna mikroflóra odišla v jedálni - takže je ľahké vyzdvihnúť nejakú infekciu.

Okrem toho, potrubia, ktoré prechádzajú vodou, sú pre telo nebezpečné, pretože často obsahujú škodlivé chemické zlúčeniny. To isté platí aj pre záhradné hadice, ktoré sú určené výhradne na technické využitie. Obsahujú rôzne toxické látky (olovo, antimón, ftaláty a iné škodlivé látkychemikálie), ktoré môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Zplynené alebo so sladidlami a konzervačnými látkami

Skutočne známa skutočnosť, že nápoje sýtené oxidom uhličitým, ktoré sú pokryté skladmi, sú veľmi zbytočné. A to nielen vo farbách obsiahnutých v sódovej vode, ale aj v rôznych sladidlách a konzervačných látkach. Faktom je, že tieto látky spôsobujú zvýšenú chuť do jedla, ale nezbavujú človeka pocit smädu. Často po pití sódovej vody by bolo žiaduce piť ešte viac - v tele s ním je veľké množstvo "prázdnych" kalórií, čo nevyhnutne vedie k nadváhe. Zdravou alternatívou k takýmto nápojom je domáca limonáda citrónovej alebo limetkovej šťavy s medom.

Prečo nie piť morskú vodu

Mnoho ľudí idú do mora na leto, aby zlepšili svoje zdravie alebo len relaxovali. Morská voda má priaznivý účinok na telo, ale iba ak sa v ňom kúpe. Ak sa dostane dovnútra, môže to byť veľmi škodlivé pre zdravie. Prvým dôvodom, prečo nemôžete piť morskú vodu, je, že takmer vždy pobrežné vody obsahujú patogénne mikróby, ktoré spôsobujú infekčné choroby.

Najčastejšou je rotavírusová infekcia sprevádzaná nepríjemnými symptómami (nezvládnuteľné vracanie, hnačka), pri nedostatočnej liečbe vedie k ťažkej dehydratácii a vyčerpaniu tela. Druhým dôvodom je vysoká koncentrácia solí. Ak náhodou vypijete nejakú vodu z mora, telo potrebuje veľké množstvo čistej kvapaliny, aby vyčerpalo všetkosoli zo systému, inak môže dôjsť k ťažkej dehydratácii, ktorá ohrozuje množstvo zdravotných účinkov.

Môže voda poškodiť telo a ako sa tomu vyhnúť

Pre normálny život potrebujú ľudia vzduch, vodu a jedlo. Množstvo tekutiny používané za deň sa vypočíta podľa vzorca: 30 ml na kilogram hmotnosti. Toto je približná hodnota, pretože človek by mal byť vedený svojim zdravotným stavom, aby udržal zdravú vodnú rovnováhu v tele. Nemožno brať vážne taký dôležitý faktor vo fungovaní ľudského tela, pretože akákoľvek odchýlka tejto rovnováhy môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Dehydratácia, ako aj nadmerná vlhkosť v tele vedú k rozvoju rôznych ochorení spolu s mnohými nepríjemnými príznakmi. Nadbytočná tekutina v tele negatívne ovplyvňuje všetky orgány a systémy. Keď obličky nie sú schopné liečiť tekutinu:

• zvyšuje arteriálny tlak, ktorý môže viesť k mŕtvici;
• telo začne vnímať vodu ako toxín, snažia sa ho zbaviť čo najskôr - tak sa dehydratácia vyvíja;
• voda začne absorbovať iné orgány, čo spôsobuje ich napučiavanie, a ak je mozog ovplyvnený opuchom, dochádza k záchvatom, vyvíja sa kóma, zastaví sa dýchanie a dokonca môže dôjsť k smrti.

Aby ste predišli potenciálnym problémom vyplývajúcim z používania nadmerného množstva vody, je potrebné pozorne sledovať rovnováhu tekutín v tele. Stojí za to učiť sa pochopiť svoje vlastnételo, dávajte pozor na stav zdravia, farbu moču a ďalšie signály porušenia vodnej bilancie, ktoré krmila tela. Pamätajte, že voda je základom života, ale niekedy sa stáva nebezpečným pre vaše zdravie.

Videá

Informácie uvedené v článku sú informatívne. Materiály tohto článku nevyžadujú nezávislé zaobchádzanie. Len kvalifikovaný lekár môže diagnostikovať a poskytnúť poradenstvo o liečbe na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.