10 nepriateľov erekcie a spôsobov, ako ich poraziť
Škodlivé návyky, choroby, psychologické a emocionálne problémy sú všetky možné príčiny erektilnej dysfunkcie. Hovoríme o nich podrobne a zdieľame tipy, ako zostať podobní.
Príčiny erektilnej dysfunkcie
1. Depresia
Porušenie sa rodí v mozgu a potom sa pohybuje smerom nadol. Ale v hlave plnej myšlienok o márnosti života, je nepravdepodobné, že sa objaví. Preto depresia oslabuje túžbu a erekciu.
Je bohužiaľ, že mnohé antidepresíva sú schopné potlačiť sexuálnu túžbu, spomaľovať proces budenia a orgazmus.
2. Stres
Stres, podobne ako depresia, nepodporuje správnu náladu. Je tiež spojený s únavou - nepodstatným spojencom v posteli.
3. Alkohol
On je zákerný. Pár nápojov - a máte rovnakú náladu. Ale pokračovanie banketu, najmä so silným alkoholom, je ohrozené sexuálnym fiaskom.
Našťastie v tomto prípade absencia erekcie je spravidla dočasná. Ale je lepšie zostať v rámci.
4. Lieky
Aj amfetamíny, kokaín, marihuana a iné drogy môžu byť príčinou sexuálnych problémov. Napriek tomu, že zoznam možných dôsledkov ich použitia je ďaleko od najhoršieho.
5. Fajčenie
To, čo píšu na obale cigariet, je pravda. Fajčenie naozaj zvyšuje riziko erektilnej dysfunkcie Je vzťah medzi fajčením cigariet a mužskou erektilnou dysfunkciou nezávisle od kardiovaskulárnej choroby? Zistenia z prierezovej štúdie založenej na populácii. Tak čoNehovorte, že ste neboli upozornení.
6. Lieky
Nielen antidepresíva, ale niektoré iné lieky vedú k problémom s potenciálom. Takýmto vedľajším účinkom môže byť zmierňovanie bolesti alebo normalizácia krvného tlaku. Napriek tomu je lepšie pozastaviť príjem len po konzultácii s lekárom.
7. Hnev
Je ťažké naladiť sa na romantiku, ak narastáš hnev. Navyše, aj deprimovaný hnev dokáže narušiť váš intímny život.
8. Úzkosť a nízka sebaúcta
Po prvé, obavy z ich sexuálnej schopnosti môžu už teraz viesť k nulovej. Po druhé, úzkosť z iných dôvodov sa môže dostať do spálne a pokaziť všetko. Neistota sama osebe opäť zhoršuje úzkosť.
Ak máte pochybnosti o vašej sexualite alebo ak máte obavy z klopnutia v posteli, je možné, že sa to stane.
9. Nadváha
U obéznych mužov sa znížia hladiny testosterónu. A to ovplyvňuje libido a erekciu. Okrem toho môže byť úplnosť príčinou hypertenzie a zhutnenia tepien, čo môže znížiť tok krvi do penisu. Všeobecne platí, že obezita je častou príčinou nízkej sebaúcty. Čo to ohrozuje, už viete.
10. Zdravotné problémy
Rôzne choroby môžu ovplyvniť nervy, svaly alebo cievy, ktoré sú zodpovedné za erekciu. Patria medzi ne cukrovka, vysoký krvný tlak, poranenie miechy a roztrúsená skleróza. Liečba prostaty alebo močového mechúra môže mať tiež negatívny účinok.
O iných ochoreniach, ktoré vedú k impotenciiTu napísal Layfhaker.
Ako zabrániť erektilnej dysfunkcii
1. Odmietnuť zlé návyky
Po prvé, prestať fajčiť. Dobrou pomôckou v tomto prípade budú špeciálne programy. Po druhé, obmedziť spotrebu alkoholu alebo úplne odmietnuť alkohol. Pomôcť - tento materiál. Z drog, samozrejme, musí byť tiež opustený. Ak to nemôžete urobiť sami, požiadajte o pomoc.
2. Pozor na váhu
A ak ste ho ešte nevideli, odhoďte ho. Pomôžte týmto článkom.
3. Choďte do stredomorskej stravy
Pretože erektilné problémy sú často spojené s ochorením srdca, obráťte sa na zdravé stravovanie. Vyhnite sa vyprážaným potravinám, červenému mäsu a mastným mliečnym výrobkom, ktoré zvyšujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Namiesto toho jesť viac zeleniny, ovocia, rýb a celých obilnín.
Pri takejto strave môžete súčasne strácať váhu.
4. Zmerajte tlak
Nemôžete dokonca odhadnúť, že máte vysoký tlak, kým si ho nevyskúšate. Robte to pravidelne a vyvarujte sa zdravotným problémom.
5. Vstúpte do športu
Fyzická aktivita je vhodná pre kardiovaskulárny systém, a to ako pri kontrole nadváhy, tak pri úľave na stres. Takže zabijete troch vtákov spolu.
Na udržanie sexuálneho zdravia nevyžaduje vyčerpávajúci výcvik. Dokonca aj denná 30-minútová prechádzka je dostatočná na zníženie rizika erektilnej dysfunkcie Výhody cvičenia pre prostatu a erekciupomoc pri dysfunkcii.
6. Monitorujte hladinu testosterónu
Postupne klesá s 30 rokmi - odteraz, a musíte začať analýzy. Ak sa ukáže, že máte nízke hladiny testosterónu, Váš lekár vám pomôže vyriešiť tento problém.
7. Neužívajte anabolické steroidy
Zdá sa, že ďalší testosterón, z ktorého rastú svaly, nemôže poškodiť erekciu. Ale opak je pravdou. Pokiaľ užívate umelé hormóny, telo ich prestane vyrábať samostatne. A keď odmietnete lieky, budete cítiť všetky ich negatívne účinky. A nie je obmedzený na impotenciu.
8. Naučte sa bojovať proti stresu
Ako to urobiť, povedzte nám tu:
9. Obráťte sa na svojho lekára
V prípade závažného porušenia by mal lekár predpísať len ošetrenie. Môže tiež zistiť choroby, ktoré viedli k erektilnej dysfunkcii, a poradiť o liekoch, ktoré môžu spôsobiť jej.