Prečo prenasleduješ svojho bývalého priateľa, ako zastaviť priateľku v prenasledovaní tvojho bývalého: názory psychológov a praktické rady

Ak sa stalo, že ste sa rozišli, potom je dôležité naučiť sa žiť váš život. Ale stáva sa aj to, že dievča začne sledovať svojho bývalého.

Nie je nezvyčajné, že jeden z partnerov (a niekedy aj obaja) po rozvode starostlivo sleduje nový život svojej bývalej polovičky. Psychológovia tvrdia, že hĺbka a trvanie citových zážitkov rozvedeného páru závisí od toho, kto do vzťahu viac investoval a kto rozchod inicioval.

A čím väčší stres človek po rozchode zažije, tým viac inklinuje k nasledovaniu svojho bývalého milenca.

Týka sa to zástupcov oboch pohlaví. Muži často nasledujú svoje bývalé priateľky. Sú to však ženy, ktoré najviac inklinujú k nasledovaniu svojich bývalých, kvôli ich väčšej emocionalite. Často ich trápia myšlienky o tom, ako bývalý milenec po rozchode žije, či si našiel niekoho iného, ​​či trpí alebo nie. Hľadanie odpovedí na tieto otázky núti slečnu nasledovať svojho bývalého.

Prečo dievča prenasleduje svojho bývalého: prenasledovanie na sociálnych sieťach

Prenasledovanie ex sa môže stať v rôznymi spôsobmi:

• V skutočnosti, keď sa dievča pokúša navštíviť miesta, ktoré navštevuje jej bývalý milenec.
• Vo forme častých hovorov alebo správ, ktoré vám pripomenú seba.
• Pýtaním sa spoločných známych na osobný život bývalého a jeho novú vášeň.
• Ako neustále sledovať stránky bývalého partnera na sociálnych sieťach

Existuje niečo ako "stalking", čo znamená prenasledovanie osobu, čo zahŕňa telefonáty, obťažovanie atď. S príchodom sociálnych sietí na internete sa objavil nový pojem – „online stalking“, čo znamená obsesívne sledovanie človeka cez jeho profil a stránku na internete.

Najbežnejším a najobľúbenejším typom online prenasledovania je prenasledovanie vášho bývalého. Štúdie ukázali, že približne polovica ľudí sa venuje podobným aktivitám.

Existuje niekoľko typov online prenasledovania:

• Tichý monitoring, pri ktorom človek sleduje všetky udalosti, ktoré sa dejú v jeho živote prostredníctvom statusov svojho bývalého partnera. Podobne sa „špión“ snaží nájsť potvrdenie niektorých svojich osobných predstáv a myšlienok. Vnímanie toho, čo sa deje, zároveň nebude objektívne. Pozorovateľ uvidí len to, čo chce vidieť.
• Nepriama korešpondencia, v ktorej osoba sama nič nepíše, ale živo komentuje činy alebo priateľov bývalého partnera, pričom svoje komentáre a príspevky zanecháva, kde si môže prečítať ich. Takéto správanie naznačuje, že človek chce niečo dokázať bývalému milencovi alebo svojim spoločným známym.
• Aktívna účasť, keď osoba píše relevantné publikácie a komentáre, zisťuje vzťahy v sieťach, uchyľuje sa k verejným urážkam. V zriedkavých prípadoch môžu stalkeri dokonca hacknúť účet svojho bývalého partnera.

Hlavným dôvodom, prečo dievča sleduje ex, je skutočnosť, že človek je veľmi ťažké priznať a prijať koniec vzťahu. A sledovanie v sociálnych sieťach je istý spôsob, ako v nich pokračovať bez toho, aby ste v skutočnosti s partnerom komunikovali.

Neprepadajte panike a príliš sa nebite, ak nedokážete prestať prenasledovať svojho ex. Nie ste v tom sami. Prenasledovanie bývalého partnera je pomerne bežný jav založený na normálnych ľudských emóciách a ašpiráciách. A internet túto úlohu jednoducho značne uľahčil.

Prečo dievča nasleduje svojho bývalého: vysvetlenie psychológa

Psychológovia vymenúvajú niekoľko dôvodov, ktoré vás nútia zabíjať čas, aby ste sa starostlivo a vytrvalo riadili jeho ex Zistite, prečo ste sa na ňom stali tak závislí, aby ste sa tohto stavu raz a navždy zbavili.

Prečo dievča sleduje svojho bývalého:

• Pokus o udržanie strateného spojenia. Keď si uvedomujete všetky udalosti, ktoré sa dejú v živote bývalého mladého človeka, môže vzniknúť ilúzia, že spojenie medzi vami stále existuje. Toto je jednoducho vaša skrytá alebo explicitná túžba neprerušiť vzťah natrvalo. Tento pocit sa často vyskytuje krátko po rozchode. Ak však už prešli mesiace a vy svojho priateľa stále vytrvalo prenasleduje, potom stále dúfate, že ho získate späť, alebo sa stále snažíte zistiť, kto je vinníkom rozchodu.
• Pomsta a zmysel pre zlomyseľnosť. Ak ťa manžel opustil, môže vo vnútri číhať hnev a túžba pomstiť sa mu. V skutočnom živote nepodniknete žiadne kroky. A v hĺbke duše skutočne dúfate, že váš páchateľ bude potrestaný samotným životom alebo vyššími silami. Za týmto účelom nasledujete svojho bývalého. Chcete sa len uistiť, že bez vás to pre neho nie je dobré, život a práca mu nejdú a nová vyvolená má ďaleko od dokonalosti a prehráva s vami vo všetkom. Vo väčšine prípadov má však „špión“ tendenciu oklamať sám seba na tento účet a vidieť niečo, čo v skutočnosti neexistuje.
• Žiarlivosť. Buď úprimný, môžeš na svojho ex triviálne žiarliť na jeho novú priateľku. Preto sa s ňou porovnávate, hodnotíte jej vzhľad a životný štýl.
• Nuda. Možno vo vašom živote chýbajú udalosti a emócie, a tak si ich nedostatok kompenzujete tým, že budete nasledovať svojho bývalého. Vďaka takejto špionáži sa váš život stáva zaujímavejším a naplneným emóciami, vzrušením, určitým zmyslom a novými cieľmi. A vy sami cítite príval energie a aktivity.
• Nízka sebaúcta. Trpíte neistotou a ste presvedčená, že už nikdy v živote nestretnete dôstojného muža. Máte silný názor, že váš bývalý bol jedinou šancou byť šťastný a milovaný. Preto dievča dáva pozor na svojho bývalého a dúfa, že uhádne moment, kedy bude mať chuť obnoviť prerušený vzťah.

• Potreba porovnanie. Cítite potrebu porovnávať sa s inými ľuďmi alebo svoj minulý život so svojím súčasným. To znamená, že kvalitu svojho života hodnotíte porovnaním s úspechom iných. Z tohto dôvodu sa možno porovnávate s možnými priateľkami svojho bývalého priateľa. A zároveň chcete pochopiť, čo v nich našiel. Možno si myslíte, že odhalením tajomstva, ktorým získali svojho milenca, dostanete šancu získať ho späť. To je však ilúzia. Takýmto porovnávaním zmeníte svoj život na neustále preteky o iluzórnu cenu. Navyše, ak porovnanie nie je vo váš prospech, môžete sa cítiť žiarlivo a podráždene.
• Túžba po kontrole. Niekedy môže dohľad naznačovať túžbu kontrolovať nielen to, čo sa vám stane, ale aj udalosti v živote niekoho iného. Vrátane života bývalého partnera. Zároveň mu chcete vrátiť nie samotného, ​​ale schopnosť ovládať ho. Vášnivo túžite vedieť o veciach, ktoré sú momentálne mimo vašu kontrolu.
• Snažiť sa pochopiť sám seba. Nahliadnutím do svojho bývalého partnera sa snažíte zistiť, či je váš život bez neho dobrý. Prezretím jeho profilu tak zistíte, či ste na správnej ceste a či rozchod ľutujete.

Existuje ďalšie zaujímavé vysvetlenie, prečo dievča sleduje svojho bývalého. Faktom je, že prezeranie fotografií vášho ex s jeho novou priateľkou vám pomôže uvedomiť si, že vzťah sa už skončil a on vám už nepatrí. Po čase budú takéto fotografie vnímané, akoby zobrazovali úplne iného človeka. A nebudete cítiť negatívne emócie. Vaše podvedomie vás teda samo vyzýva, aby ste svojho bývalého „špehovali“, aby vás rýchlejšie vyliečili z utrpenia a zbavili sa márnych nádejí na obnovenie vzťahu. Samozrejme, tento pohľad je dosť kontroverzný.

Možno, že tvoja túžba špehovať tvojho ex pominie sama od seba. Psychológovia radia, aby ste venovali pozornosť tomu, aké pocity a emócie prežívate pri prezeraní fotografií svojho bývalého milenca. Zamyslite sa, možno pre vás bude ľahšie prekonať bolesť, ak mu pri osobnom stretnutí niečo vysvetlíte alebo vyjadríte.

Prečo by malo dievča prestať prenasledovať svojho bývalého?

Sledovanie bývalého partnera nie je také nevinné, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Ak takéto špehovanie zaberie značnú časť času a zmení sa na akúsi povinnosť, potom psychológovia uvádzajú prítomnosť psychických porúch.

Koniec koncov, ste neustále v stave stresu. A on zase môže spôsobiť depresiu. Nech už sú vaše dôvody akékoľvek, musíte prestať prenasledovať svojho ex.

Psychológovia uvádzajú niekoľko dôvodov, prečo by sa to malo zastaviť:

• Ak dievča nasleduje svojho bývalého, potom je to jednoducho ponižujúca a nedôstojná činnosť. Vedie to len k pocitom devastácie a sklamania.
• Pamätajte, že dohľad bolí obe strany. Ten, kto je sledovaný, sa cíti ako zraniteľná obeť prenasledovania. A „detektív“ je zase neustále v nervovom vypätí, cíti agresivitu. Tento stav môže viesť k hlbokej neuróze.
• Špehovanie je len strata času. Bez ohľadu na to, ako sa pokúsite dozvedieť viac o živote svojho bývalého milenca prostredníctvom známych alebo sociálnych sietí, tieto informácie nebudú pre vás konštruktívne a užitočné.
• Keď prestanete plytvať energiou a časom na osobu, s ktorou ste sa rozišli, budete môcť skôr spoznať novú lásku a vybudovať si harmonický vzťah.
• Pri pohľade na fotografie vášho bývalého len snívate o tom, aká by mohla byť vaša spoločná budúcnosť. Tvoje myšlienky nemajú nič spoločné s realitou.
• Ak používate sociálne médiá na sledovanie polohy svojho bývalého partnera a potom tam idete, môže ísť o priame porušenie zákona za účelom prenasledovania.

• Usilovná a vytrvalá túžba byť vedomý záležitosti vášho bývalého sa môžu zmeniť na obsedantnú predstavu a dokonca na skutočnú posadnutosť. Riskujete vážnu psychickú traumu. Rozchod sa pre vás už stal silným emocionálnym otrasom.

Ako prinútiť dievča, aby prestalo prenasledovať vášho bývalého: praktické tipy

Samozrejme, niekedy je to veľmi ťažké prestať prenasledovať svojho bývalého. Treba sa však dať dokopy a prestať míňať svoj drahocenný čas a energiu na osobu, s ktorou už vás nič nespája.

Ponúkame vám niekoľko účinných spôsobov, ako zabrániť dievčaťu v prenasledovaní svojho bývalého:

• Presuňte pozornosť na prácu, domáce povinnosti, vzťahy s rodinou. Zároveň zamerajte svoju pozornosť na to, čo sa s vami deje v tejto konkrétnej chvíli.
• Nájdite si hobby, čítajte knihy, počúvajte hudbu, navštevujte telocvičňu, študujte cudzí jazyk. Zaber si všetok svoj čas tak, že ti na hlúpe prenasledovanie bývalého partnera len tak nezostane.
• Využite túto situáciu na priblíženie sa k rodine a priateľom. Pravdepodobne, keď ste boli v šťastnom vzťahu, ste sa na to necítili. Vynahradiť stratený čas. Blízki ľudia vás vždy podporia: ponúknu vám spoločné hodiny, skontrolujú, či nechodíte na stránku svojho bývalého.
• Prijmite zodpovednosť za svoje emócie a činy. Buďte k sebe úprimní a odpovedzte si na otázky: „Čo sa snažíš dosiahnuť?“, „Čo chceš ako výsledok dosiahnuť?“, „Prečo sleduješ svojho ex?“.
• Obmedzte svoju zvedavosť. Nepýtajte sa spoločných známych na bývalého milenca. Pamätajte, že takýmito otázkami ich staviate do ťažkej pozície. Veď sa k vám aj k nemu správajú dobre. Okrem toho nie je pekné zapájať do svojich osobných vzťahov cudzincov. A ak v spoločnosti priateľov nastane situácia, keď príde na rad rozhovor o vašom bývalom, nepodporujte rozhovor. Buďte ticho a počkajte, kým sa téma zmení.
• Užívaj si život, nie prenasleduj svoju ex. Choďte do kina, rozmaznávajte sa krásnymi novinkami alebo lahôdkami. Pamätajte, že vy sami si vyberáte, ako žiť šťastne a jasne alebo smutne a nudne. Osamelosť je len stav, a to dočasný. A smútok z toho je pocit, za ktorý ste zodpovední.

• Nesúhlasím s kamarát s tvojím bývalým. Ak ti to prináša emocionálnu úzkosť, prečo sa mučiť? Ľutujte sa, zabudnite na korektnosť a slušnosť. Čím menej s nimi komunikujete, tým rýchlejšie môžete zabudnúť. Odstráňte svojho ex zo zoznamu priateľov na sociálnych sieťach, odhláste sa zo všetkých aktualizácií, aby vám vplyvné správy nepripomínali jeho alebo jeho aktivitu. Obmedzíte tak svoje povedomie o tom, aké udalosti sa dejú v jeho živote. Psychológovia zdôrazňujú, že udržiavanie priateľskej komunikácie na sociálnych sieťach po rozchode len spomaľuje proces obnovy citovej rovnováhy.
• Vymažte bežné fotografie v telefóne a vymažte ich číslo. Zbavte sa pokušenia nasledovať svojho bývalého. Takže sa budete ľahšie ovládať. Moderné mobilné zariadenia často spájajú kontakty v telefónnom zozname so stránkami sociálnych médií. V prípade potreby si zapíšte informácie o bývalom partnerovi do zošita a odložte ho z dohľadu. Nič vám ho tak nebude pripomínať a ľahšie sa necháte rozptýliť niečím iným.
• Ukážte svoju vôľu. Snažte sa byť čo najďalej od zdroja neporiadku a podráždenia. Trávte svoj voľný čas rozumne.
• Pamätajte, že život na Instagrame, Twitteri alebo Facebooku je zvyčajne veľmi vzdialený od skutočného života. Ľudia na internete nie vždy žijú život, ktorý sa snažia ukázať ostatným. Nie je preto potrebné prezerať si profily ex a nejako interpretovať príspevky, ktoré uverejňuje. Po prvé, môžete urobiť chybu, že im dáte obsah, ktorý tam v skutočnosti nevložil. A po druhé, môže uverejňovať príspevky na internete s cieľom nakaziť vás. Nenasledujte vedenie a nedávajte nikomu príležitosť, aby vás rozrušil.

• Zvážte, že váš profil v sociálnych sieťach prináša informácie nielen vašim priateľom, ale aj vášmu bývalému milencovi. Preto sa zamyslite predtým, ako uverejníte svoje fotografie alebo príspevky. Koniec koncov, zverejnením fotografie z dovolenky alebo párty v nočnom klube demonštrujete, aký zaujímavý a jasný je váš život bez vášho bývalého. A on zase môže začať dokazovať, že je mu bez vás veľmi dobre. A to pre vás povedie k ešte väčšiemu utrpeniu. Snažte sa, aby váš profil vyzeral prirodzene, nie okázalo.
• Venujte pozornosť sebe, snažte sa zlepšiť svoju fyzickú formu a duchovné naplnenie: prihláste sa na kurzy, navštívte stylistu, choďte na masážny kurz, držte sa diéty. Tento druh aktivity vás odvedie od sledovania. Okrem toho vám vaše vlastné úspechy zdvihnú sebavedomie. A veľmi skoro vám bude jedno, čo sa deje v živote vášho bývalého. Zdokonaľujte sa len pre seba, nie preto, aby ste niekomu niečo dokazovali.
• Skúste si spomenúť na šťastné chvíle s bývalým milencom a na dôvody, prečo ste sa rozišli. Môžete si ich dokonca zapísať na papier. Tento zoznam často kontrolujte. Možno vám nevydarený vzťah začne menej chýbať. Dievčaťu tak pomôže prestať prenasledovať svojho bývalého.
• Spoznajte nových ľudí. Dovoľte im vytlačiť z vášho života všetky myšlienky o vašom bývalom milencovi. Komunikujte s tými, ktorí vášho bývalého partnera úplne nepoznajú. Takže vo vašej prítomnosti ho nikto nespomenie. A počuť o vašich bývalých vzťahoch pravdepodobne nebude pre nikoho zaujímavé.
• Vymyslite trest za to, že ste opäť špehovali svojho bývalého. Urobte napríklad dvadsať klikov pri každej návšteve jeho stránky na sociálnej sieti. Aj keď sa svojho zlozvyku neviete zbaviť, aspoň si vylepšíte postavu. Za dobré správanie sa môžete odmeniť aj vy. Ak ste napríklad tri dni nesledovali svojho ex, choďte nakupovať s priateľkami.

Prijmite konečne skutočnosť, že vzťah medzi vami a vaším manželom už skončil a on má teraz svoj vlastný život. Vyhnete sa tak stresu a zbytočnému utrpeniu. A nezískate ho späť sledovaním toho, čo robí. Len tým, že prestanete spomínať na minulosť, vpustíte do svojho života nových ľudí a nové vzťahy.

Video: Netrápime sa bývalými vzťahmi