Letná dovolenka: dôležitosť solárnych kúpeľov pre telo dieťaťa

Odporúčania pre opaľovanie dieťaťa podľa podobného postupu ako v tele

Slnečné lúče sú určite dôležité a užitočné pre rozvíjajúci sa organizmus, dieťa. Pri nedostatku slnečného svetla v priebehu prirodzenej tvorby vitamínu D v koži k poruchám, členia metabolizmus fosforu a vápnika, čo vedie k ochorenia, ako je krivica, oslabenie celé telo.

Ak je z akéhokoľvek dôvodu je človek schopný sa na slnku, jeho telo začne pozorovanej porušovania fyziologických funkcií, spomalenie rastu kostného tkaniva, oslabuje obranyschopnosť organizmu, je "ľahký hladovanie" (To sa vyznačuje: Lower tón centrálneho nervového systému, zníženie imunita, zhoršenie metabolických procesov); v dôsledku toho:

  • znížená pracovná kapacita
  • chronická únava,
  • zhoršenie spánku a celkovej pohody,
  • osoba začína často trpieť prechladnutím.

Ultrafialové žiarenie môže poskytnúť efekt pigmentu, čo spôsobuje tvorbu pigmentu zodpovedné za činenia; a najkratšia z týchto lúčov aktivovať baktericídne funkciu tela (tj slnečné svetlo poskytuje deštruktívny účinok na škodlivé mikróby). Dôležitú úlohu slnečného žiarenia pri stanovení funkčnú aktivitu mozgu (najmä u detí).

Všeobecné odporúčania

1. Nedovoľte, aby dieťa zostalo dlho na priamom svetle. Počas príjmutaké kúpele, bežná chôdza za slnečného dňa, by mala byť na hlave dieťaťa (najlepšie ľahké prírodné tkaniny).

2. Detské prvom roku života nemusia byť v otvorenej slnku, sa ukázalo, difúzna slnka (tj bytia v tieni).

3. Najpriaznivejší čas na temperovanie slnka - ráno (do 11 hodín), večer (po 17.00). Dieťa si môže užívať opaľovanie pri chôdzi alebo odpočinku na ulici. Avšak to je lepšie, aby upustili od postupov kúpania pred slnkom aj vysoko nežiadúce často meniť opaľovanie plávanie (najlepšie nie vstúpiť do vody v "horiace" podobe).

Berte na vedomie nasledujúci algoritmus pre slnečné stretnutia - "metóda každodennej dávky".

  • Prvých pár dní - doba trvania 5 minút, dieťa musí byť "šaty" v ľahkom oblečení (nohavice alebo šortky, s krátkym rukávom, Panama).
  • Každým dňom sa čas zvyšuje na 3-5 minút; Namiesto košeľu môžete nosiť košeľu, potom môže byť na slnku bez košeľu. Prvé zasadnutia solárnych kúpeľov trávia doma, pretože to otvorí okno (je dôležité vyhnúť sa konceptom!). Pri obzvlášť horúcom počasí sa popálenín so slnkom vykonáva spolu s dieťaťom pod ochranným krytom.

Deti bude stačiť, aby sa jednu reláciu denne na opaľovanie, pričom je žiaduce, aby dokončenie odlievanie (ak je taká zručnosť), alebo akékoľvek iné ošetrenie vody (kúpanie, sprchovanie) a zvyšok v tieni.

Je dôležité mať na pamäti, že väčšinaZraniteľné pred slnečnými lúčmi sú časti tela, ktoré sa pri spánku (oblasť hrudníka, chrbta, brucha) zvyčajne nekryjú. Ale najmenšia citlivosť je medzi hornou a dolnou končatinou, krkom, osobou, všeobecne tie časti tela, ktoré sú najčastejšie testované slnkom.

Preto sú rozdiely v stupni pigmentácie a kožnej reakcie jednotlivých častí tela. Stupeň zraniteľnosti organizmu voči slnečnému žiareniu je u ľudí odlišný; závisí od veku, od farby kože. Dokázalo sa, že chlap s tmavým tónom predlžovania vlasov a tmavovlasou pokožkou je menej náchylný na vystavenie slnku ako mladý blondýň s malopigmentovanou, ľahkou pokožkou. Obzvlášť vystavené nepriaznivým účinkom slnečného žiarenia, starším ľuďom, deťom, osobám s výraznou funkciou štítnej žľazy.

4. aby sa slnečné lúče lepšie niekoľko hodín po jedle; opaľovanie je možné na prázdny žalúdok alebo ihneď po pravidelnom jedle, na krv v žalúdku. Takisto je nežiaduce ostať na slnku s veľkou únavou, pred /po športovom tréningu, ťažkej fyzickej aktivite.

5. Vyskúšajte slnko v prírode (v meste, veľa prachu, ktorý zabraňuje prechodu UV žiarenia), blízko vody. To je spôsobené tým, že teplota vzduchu vo vode je nižšia, zatiaľ čo pohyb vzduchu je vyšší, čo rovnako prispieva k zlepšeniu podmienok pre návrat tepla. Okrem toho sa po ožiarení dieťa bude môcť osviežiť v studenej vode.

6. Najlepšou pozíciou na opaľovanie je ležiaca poloha. Dajte dieťa na uterák alebo tapas, nohy nato musí byť obrátené na slnko; takže lúče môžu byť rovnomerne rozmiestnené v celom tele. Hlava by mala byť chránená alebo cap Panama nikdy obvyazыvayte svoj uterák po kúpaní tiež pamätať odstrániť gumovú krytku, inak zložitý proces odparovanie potu, bude prekážkou chladiace hlavice. Neodporúča sa uspieť, aby sa zabránilo nebezpečným popáleninám.

7. Informujte dieťa čas od času, aby ste zmenili polohu tela a vrátili sa na slnko s rôznymi časťami tela (brucho, boky, chrbát). Solárne kúpele sú perfektne kombinované s pohybovou aktivitou (beh, pohybové športové hry, ako napríklad plážový volejbal, jazda na katamarane).

8. Ako zabrániť popáleninám na pokožke, ako otrite pot.

9. Existuje niekoľko kontraindikácie, v ktorom kaliace zakázané sun zhubné nádory, ateroskleróza, tuberkulóza, zápal. Bohužiaľ, počas horúceho počasia nad 30 stupňov sa vykonajú slnečné procedúry.

Bezpečnostné pravidlá

K zlepšeniu zdravia, zvýšiť výkonnosť nie je nevyhnutne oveľa opaľovanie, navyše, že neopatrné používanie slnečného svetla často vedie k nepríjemným dôsledkom - popálenín, prehriatie organizmu. V dôsledku toho budete vy a vaše dieťa vážne poškodené namiesto výhody.

Pod slnkom sa rozumie zápal kože, ktorý spôsobuje UV žiarenie; možno to pripísať tepelným popáleninám prvého stupňa, ktoré sú charakterizované:

  • Poškodenie vonkajšej vrstvy pokožky(epidermis),
  • Vzhľad bolesti, pocit pálenia a začervenanie (4-8 hodín po ožiarení).

Najčastejšie postihnutou oblasťou je koža. Spaľovanie môže viesť k vzniku nádorov, niektorým dermatologickým ochoreniam, degenerácii materských znamienok.

Pomoc v prípade núdze

  1. Prerušenie kontaktu so slnečným svetlom.
  2. Čo najskôr ochladiť poškodené oblasti pokožky studené (ale nie ľadové!) Beží voda, jeho teplota by nemala prekročiť 20 C. Trvanie "chladenie" postup - nie viac ako 15 minút. Bude vhodné vychladnúť sprchu (v tomto prípade pomôže zostať pod tečúcou vodou ako ponorenie do vody).
  3. Oblečte svoje dieťa do pohodlného vesmíru.
  4. Používajte miestne lieky, ktoré majú analgetikum, hojenie rán, protizápalový, zvlhčujúci účinok. Sú k dispozícii vo forme gélov, aerosólov, pleťových krémov, krémov, napríklad pantenolu, dioxizolu, vinizolu. Tiež môžu byť postihnuté oblasti ošetrené 2% roztokom mangánu, aloe vera gél alebo pridať listy aloe.
  5. Dostné pitie (chladený nápoj z mäty piepornej, melisy alebo bokov sa dokonale hodí).

Na účely prevencie

  • Aby ste znížili riziko spálenia, použite špeciálne ochranné pomôcky (krémy, pleťové vody, ochranný faktor (SPF) najmenej 15 jednotiek). Je lepšie, ak obsahujú prírodné zložky. Aplikujte ich, aj keď ste vo väčšine prípadov v tieni. Po kúpaní je dôležité opakovať aplikáciu.
  • Chráňte svoje telo, hlavu a tvár pred vystavenými slnečnými lúčmi.
  • Nepoužívajte opaľovanie v čase, keď je slnečná aktivita na maximálnej úrovni (od 10 do 16).

Solárny a tepelný zdvih

Pri dostatočne intenzívne a dlhodobej expozícii slnečnému žiareniu vo forme tepla v tele dieťaťa je vyrobená veľa, ale v teple na životné prostredie sa uvoľňuje v čase menej (tj telo nemá čas, aby "dať" príliš veľa tepla), telo prehrieva, čo spôsobuje vývoj tepla a úpal ,

Kombinácia nepriaznivých vonkajších a vnútorných faktorov prispieva k vzniku tepelného mŕtvice; zatiaľ čo vonkajšie faktory uvažujú:

  • horúce počasie,
  • s vysokou vlhkosťou,
  • nedostatok možností úniku z priameho slnečného žiarenia,
  • nadmerné oblečenie.

Interné faktory zahŕňajú:

  • nedostatok tekutiny v tele;
  • vysoká fyzická aktivita;
  • problémy s nadváhou (u obéznych ľudí, veľa podkožného tuku, ktorý zabraňuje rýchlej distribúcii tepla z vnútorných orgánov na pokožku);
    • 61) ochorenia centrálneho nervového systému;
  • drogová závislosť, keď narkotiká (kokaín, extáza, atď.) Stimulujú centrálny nervový systém;
  • u detí určitý faktor - neformovaný mechanizmus termoregulácie (čím je dieťa mladšie, tým naliehavejšie je faktor).

Zjavné príznaky tepelného mozgového príhoda:

  • všeobecná slabosť,
  • závrat,
  • strata vedomia,
  • zmena stavu kože (stane sa suchá, bledá, horúca),
  • zníženie krvného tlaku,
  • hnačka,
  • zvracanie (častejšie u detí),
  • zvýšenie pulzu a dýchania
  • kŕče,
  • "bojuje" a zatemnenie v očiach,
  • bolesť hlavy

Slnečné svetlo sa vyskytuje najčastejšie v dôsledku prehriatia hlavy, nechránenej pokrývky hlavy, priamemu slnečnému žiareniu. V takom stave sa teplota tela pomaly zvyšuje a centrálna CNS sa výrazne odchyľuje.

Núdzové opatrenia počas tepla a slnečného svitu

  1. Nechajte dieťa na chladnom mieste, kde nie je nadmerný tepelný účinok, nasaďte ho a úplne ho zatlačte.
  2. Zvýšte cirkuláciu vzduchu zapnutím klimatizácie alebo ventilátora; Vytvorte pohode kompresiu na hlave. Potrite pokožku studenou vodou (teplota do 30 ° C).
  3. Uistite sa, že vaše dieťa má veľa nápoja.

Na účely prevencie v slnečných letných dňoch pri nadmerných teplotách okolia:

  • Obmedzte čas pobytu detí pod priamym slnečným lúčom (na miestach, kde sú suché a horúce, kde sú horúce a príliš vlhké).
  • Uistite sa, že vaše dieťa veľa pije, nie je prejednaná.
  • Nenoste veľa oblečenia svojho dieťaťa, uprednostňujte veci od ľahkých prírodných materiálov, nezabudnite pokryť hlavu.
  • Obmedzte fyzickú aktivitu.
  • V žiadnom prípade nenechávajte deti v aute s uzavretými oknami a dverami.