Čo piť alkohol v strave - Tabuľka kalórií alkoholické nápoje, recenzie o chudnutí

Tak ako u všetkých potravín, ktoré vstupujú do nášho tela, alkoholické nápoje obsahujú aj určité množstvo kalórií. Z tohto dôvodu, ľudia, ktorí chcú schudnúť, premýšľal o tom, akú alkohol môžete piť počas diéty, nepiť príliš kalorická pre telo. V malých množstvách je možné a niekedy nevyhnutné zahrnúť do stravy napríklad víno, na ktorom sú vytvorené niektoré diéty.

Užitočné vlastnosti alkoholu

Odpoveď na otázku, čo piť alkohol v strave, nie príliš tvrdá, pretože každý nápoj v jeho užitočné. Vedúcou pozíciou sú vína, najmä suché a polosuché. Nasytia telo stopovými prvkami, majú pozitívny vplyv na krvný obeh, nižšiu hladinu cholesterolu. Okrem toho obsahujú malé množstvo kalórií, ale mnoho užitočných látok. Fanúšikovia piva tiež nie sú úplne zbavené svojho obľúbeného nápoja. Chmeľ, ktorý je tam, utišuje, zmierňuje stres a pomáha spať lepšie v noci.

Silnejšie druhyAlkohol má tiež priaznivé vlastnosti, najmä pokiaľ ide o rôzne balzamy. Trochu koňak alebo whisky pomôže rozveseliť po náročnom dni, aktivovať mozog, slúžiť ako liek na prevenciu, ale musíte mať na pamäti, že tieto nápoje sú viac kalórií ako predchádzajúce. Ak si vyberiete aký druh alkoholu pri chudnutí je lepšie, potom odvážne zastavte na víno, ktorého sklo vôbec neublíži.

Aký alkohol môžete piť, keď schudnete

V odpovedi na otázku, čo môže alkohol piť počas stravovania, to všetko závisí od toho, koľko obsahuje kalórie a v akých množstvách budete piť. Pri malom poškodení to prakticky neprinesie. Malé množstvo obsahuje 1 pohár vína alebo piva, 50 gramov koňaku alebo whisky. Súčasne je žiaduce, aby sa alkohol v priebehu úbytku hmotnosti zavádzal do tela pomaly, to znamená piť merateľnú časť lepšie na hodinu a pol.

Suché víno

Jedným z najužitočnejších alkoholických nápojov je víno, najmä suché. Má mnoho pozitívnych vlastností a prináša veľa výhod, keď sa používa v primeraných množstvách. Suché víno na chudnutie, červené alebo biele, nasýtené telo s minimálnym množstvom kalórií (v závislosti od odrody hrozna), ktoré sa navyše ľahko rozdeliť. Obidva typy nápojov pôsobia na urýchlenie rozštiepenia tukov. Medzi ďalšie užitočné vlastnosti suchého vína patrí jeho schopnosť udržať pleť mladistvú vďaka obsahu polyfenolov.

Šampanské brut

Preto existuje víno šampanskéhomôže byť tiež viac alebo menej sladké. Takže každý, kto sa obáva nadbytočných kalórií, by si mal zvoliť suché typy tohto nápoja. Najlepšie šampanské na chudnutie je surové. Obsahuje najviac 3 gramy cukru na liter alebo vôbec neobsahuje. Čierna kalórie je najnižšia zo všetkých typov šampanského. Sto gramov obsahuje 50 kalórií, takže jedno sklo počas sviatku nebude narušovať stravu.

Jasné pivo v znižovaní hmotnosti

Plne kompatibilné ľahké pivo a strata hmotnosti. 1-2 okuliare vám nedosiahnu nadmerné množstvo kalórií. Nezabudnite venovať pozornosť pevnosti. Nemalo by prekročiť 5%. Tmavšie a silnejšie odrody sa najlepšie vyhnúť. Nie je žiaduce piť všetky druhy občerstvenia piva spolu s pivom. Spôsobujú smäd a chcú piť viac, ale soľ odďaľuje prebytočnú kvapalinu, takže užitočnou vlastnosťou piva je odstránenie tekutiny. V malom množstve pivo nebude vykazovať svoj deštruktívny účinok na porušenie hormonálneho pozadia, čo vedie k obezite.

V ktorom alkohole je najmenej kalórie

Pri výbere alkoholických nápojov, ktoré sa môžu používať s menším poškodením v strave, je potrebné zvážiť, koľko alkoholu a cukru v nich obsahujú. Pre každý typ alkoholu je tento ukazovateľ iný, ale čím viac pevnosti a cukru, tým viac kalórií. V 1 gram alkoholu obsahuje 7 kalórií a 1 gram cukru - 4 kalórie. Akonáhle koňak je mnohokrát silnejší ako víno, potom kalórie v 100 gramov z prvej oveľa viac ako druhé. Takže aký druh alkoholu je pri diéte menej kalorický? Neobsahuje cukor, suché vína.

Koľko kalórií je v alkohole- tabuľka

Množstvo kalórií každého nápoja sa môže znížiť, ak sa zriedi, čím sa zníži stupeň. Odporúča sa, aby sa víno zriedilo vodou v pomere 1: 1. Pre whisky s pomerom kola alebo sódy 1: 2. Nepoužívajte viac ako 350 ml suchého vína, 1000 ml piva alebo 120 ml koňaku 1x. Ak sa rozhodnete rozmaznávať časť alkoholu, tabuľka obsahu kalórií alkoholu vám pomôže preháňať kalórie a nepoškodiť postava:

Produkty,% alkoholových kalórií (kcal /100 ml)

Alkoholová strava pre chudnutie

Podstata stravy, počas ktorej sa povinné príjem alkoholických nápojov znižuje na skutočnosť, že pijete alkohol, ktorý pomáha rozdeliť tuky. Jediným nápojom, z ktorého je táto vlastnosť zaznamenaná, je suché víno, ale existujú aj iné varianty podobnej stravy s použitím whisky, vína a iných nápojov. Z menu sú všetci podobní. Zo stravy je potrebné vylúčiť škodlivé jedlá (vyprážané, múka, mastné), piť veľa tekutiny a alkohol s diétou až po jedle.

Tento typ straty hmotnosti by nemal trvať dlhšie ako týždeň,pretože strava je veľmi prísna. Raňajky môže byť 1 varené vajce a zeleninu na obed 1 jablko, banán, alebo dosky z chudého polievky. Na večeru, ľahký šalát z ovocia alebo zeleniny, syr je povolený. Alkohol sa používa raz denne, častejšie večer. Najjednoduchšie alkoholické diéty spočívajú v strate hmotnosti koktailov. Počas nej je dovolené jesť celý deň obvyklým spôsobom a miesto večera piť 1 koktail.

Diéta Diéta a alkohol

Duke Pierre, francúzsky odborník na výživu vyvinul diéta pre tých, ktorí potrebujú vážnu boji proti obezite a nemieni stratiť 3-4 kíl týždenne, a dosiahnuť oveľa viac významné výsledky s upevnenie. úbytok na váhe s touto metódou trvá niekoľko krokov a alkohol v potrave Dyukana povolené používať iba vtedy, keď sa dostanete do tretieho. Inokedy lekár odporúča používať alkohol len počas varenia. Piť, radí na základe toho, že alkohol zaklopať vás správnu motiváciu a vychýlenie kurzu.

Čo je škodlivý alkohol pri chudnutí

Akékoľvek alkoholické nápoje môžu byť vážnym úderom na vašu túžbu schudnúť. Vedú k intoxikácii, počas ktorej sa všetky dobré úmysly vrátia späť do pozadia. Alkohol zveličuje mozgovú kôru a zbavuje nás sebaovládania. V tomto bode razdraznennыy kalórií prázdna alkohol telo začne rozpoznať podvod a trápiť nás zvýšil hlad. Výsledkom je prejedanie a všetko úsiliechudnutie, znížené na nulu.

Znepokojenie alkoholu pri chudnutí je taktiež v tom, že bráni odbúravaniu tuku. Jeho kalórie sú prvé, ktoré sa trápi telom a zvyšok sú odpojené od práce, aj keď užívate jedlo zároveň s konzumáciou alkoholu. V budúcnosti budú všetky ostatné kalórie získané z obyčajných potravín, uložené a premenené na tuky, takže časté používanie alkoholu a hojná výživa vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Videá: Alkohol počas stravy

Recenzie

Tatyana, 26 rokov

Mám bohaté skúsenosti v strave, ale s alkoholom som sa stretol dosť nedávno a bol som prekvapený, že to je. Je to veľmi ľahké, jeden deň môžete jesť takmer všetko, čo chcete, v primeraných množstvách a pýtate sa pohárom vína, najlepšie suchým. Moc sa mi páčil výsledok: 20 dní som stratil 6 kg.

Marina, 31 let

Som takmer vždy na strave. Toto je trvalé obmedzenie, najmä v sladkostiach, ktoré mám rád. Iba z alkoholu kategoricky odmietam. Niekedy pijem malé víno, niekedy pohár koňaku, ale úplne sa vzdávam koktaily (veľmi kalórií). Nevidím žiadnu škodu. Je oveľa horšie preniknúť do jedla.

Svetlana, 45 rokov

V našej rodine otvárame na večeru fľašu vína. Môj manžel verí, že na terapeutické účely pár okuliarov neublíži, je užitočné pre krv a srdce, a tak dokonca aj prechod na zdravé stravovanie, tento zvyk sme neopustili. Iba namiesto bežného polosladkého vyberaného suchého vína.