Každý človek môže prekonať sám seba, je dôležité prekonať sám seba? Ako prekonať strach, lenivosť a rozvíjať vôľu, dosiahnuť to, čo chcete? Známe osobnosti, ktoré dokázali prekonať samých seba a stať sa inšpiráciou pre ostatných
Ak vás premáha lenivosť, strach, depresia, prečítajte si tento materiál a získajte cenné návody, ako sa zbaviť negatívnych emócií.
Každý človek v určitom bode života čelí situácii, v ktorej je nútený prekonať sám seba. Musíme podniknúť kroky, ktoré sú v rozpore s našimi túžbami.
Dá sa prekonať sám seba?
Existuje množstvo problémov, ktoré môžete ovplyvniť len vy. Na dosiahnutie stanoveného cieľa je potrebné vyvinúť určité úsilie.
- Existuje kategória ľudí, ktorí nechávajú všetko na svoje a situácia sa tým len zhoršuje. Aby ste prekonali svoje slabosti, nedostatky, choroby, musíte zmeniť svoj zaužívaný spôsob života, čo znamená prekonať sám seba.
- Ak je pre vás ťažké vyjsť zo svojej komfortnej zóny, začnite na sebe pracovať. Napríklad cez šport. Pre dosiahnutie vrcholu v profesionálnom športe je najdôležitejšou vlastnosťou schopnosť prekonávať samého seba. Športovec potrebuje prekonať svoju lenivosť.
- Keď odoláte pokušeniam a prostrediu a dosiahnete prvé ukazovatele fyzickej formy, urobíte prvý krok k sebazdokonaľovaniu. Po získaní prvého výsledku sa motivujete k ďalším krokom vpred. Šport je skvelý spôsob osobnej sebarealizácie.
Neexistuje silnejší dobyvateľ ako ten, ktorý porazil sám seba. Keď zažijete chuť víťazstva, budete mať túžbu po ďalšom rozvoji.
Na ceste k prekonaniu samého seba sa každý stretáva s takými prekážkami ako strach, lenivosť, nedostatok vôle. Skúsme prísť na to, ako tieto faktory eliminovať na ceste k dosiahnutiu vytúženého cieľa.
Ako prekonať strach?
Jednou z prekážok dosahovania výsledkov je strach. Často tento pocit vzniká úplne bezdôvodne. Rôzne strachy brzdia náš vývoj.
U niektorých ľudí je pocit strachu spojený s nízkym sebavedomím. Bojíme sa, že v rôznych situáciách a procesoch nebudeme dosť dobrí. Dokonca aj tí najslávnejší ľudia, či už sú to politici, športovci alebo hviezdy, sa obávajú, že nenaplnia očakávania miliónov ľudí.
Ale nezastavia sa a idú vpred k zamýšľaným cieľom. Naučte sa ovládať svoj strach pomocou niekoľkých tipov.
- Identifikujte svoj strach. Je potrebné jasne pochopiť, čoho sa bojíte. Strach by sa nemal bagatelizovať ani ignorovať. Uvedomenie si toho, čo sa deje, vám pomôže ľahšie prekonať problém.
- Zamietnuť cudzie stanoviská. Myslenie zvýši váš pocit strachu. Akonáhle vás začnú navštevovať nesprávne myšlienky, premeňte svoju pozornosť na vzrušujúcu aktivitu.
- Podmaňujte strach postupne. Začnite malými pokusmi. Dosiahnite prvý malý výsledok a až potom pokračujte.
- Prejsť na akciu. Rozpustite svoje obavy v praxi. Musíte sa dotknúť svojho strachu. S najväčšou pravdepodobnosťou sa vaša fikcia a realita nezhodujú. Uvedomíte si, že vaše obavy sú neopodstatnené.
- Časové rámce. Vyhraďte si na úlohu konkrétny čas. Výrazne si tak skrátite obdobie strachu.
- Nebojte sa chýb. Pamätajte, že výsledkom je aj negatívna skúsenosť. Pomôže vám to stať sa silnejšími a lepšími.
Ako prekonať lenivosť?
Pravidelne nás navštevuje pocit lenivosti. Je také dôležité prekonať samú seba a nenechať sa tým ovplyvniť? Lenivosť nás vedie k nečinnosti a nerealizovaným príležitostiam.
Zastavíme sa v polovici a nedokončíme aktuálnu prácu. Dôvodom prejavu pasívneho stavu môžu byť naše nesprávne činy alebo telesné neduhy. Lenivosť veľmi často skrýva pocit obáv z akéhokoľvek úsilia.
- Plán správny počet záťaží za deň. Neplánujte si veľa úloh v jeden deň. Na začiatok uprednostnite najdôležitejšie alebo najjednoduchšie úlohy. Ak zostáva čas, prejdite na iné procesy. Keď sa budete snažiť urobiť všetko včas, budete sa ponáhľať a vynecháte dôležité body. Je lepšie robiť menej, ale lepšie.
- Vytvorte pohodlné podmienky. Premeňte nudný proces na príjemnú činnosť pomocou príjemných a užitočných drobností. Dokončite svoje úlohy pri hudbe, doplňte proces zaujímavým príslušenstvom.
- Rozmaznávajte sa. Po dokončení veľkej objemovej úlohy si nájdite pár minút na oddych. Vypite si šálku kávy, nadýchnite sa vzduchu, zavolajte svojim blízkym.
- Triezvo zhodnoťte svoje schopnosti. Neberte si zdrvujúce úlohy. Ak nedosiahnete požadovaný výsledok, odradíte túžbu ísť ďalej.
- Menej mysli, rob viac. Ak vás lenivosť začne premáhať, potom prejdete k akcii. Nenechávajte si čas na premýšľanie. Všetko, čo je potrebné rozhodnúť počas prebiehajúceho procesu.
- Úplný odpočinok. Začnite deň v dobrej nálade. Aby ste to dosiahli, jedzte správne a dobre sa vyspite. To vám dodá potrebnú energiu.
- Pripojiť asistentov. Ak je na vás úloha príliš, nájdite si asistenta alebo partnera.
- Správne prostredie. Komunikujte čo najviac s cieľavedomými a úspešnými ľuďmi. Dodajú vám vôľu ísť ďalej.
Ako rozvíjať vôľu?
V starovekom Grécku opísal jeden z filozofov prekonávanie samého seba človeka na príklade voza s koňmi. Ak budete voz riadiť správne, kone vám pomôžu rýchlejšie sa dostať do cieľa. Ak kone príliš poháňame alebo ich neovládame, stratíme kontrolu nad vozom. Rovnako aj človek.
Na dosiahnutie požadovaného výsledku je potrebné trénovať vôľu, nedovoliť jej oslabiť alebo prestať fungovať. Práve sila vôle pomáha naštartovať proces okamžite a neodkladať splnenie úloh na neskôr. Aby sme získali pevné vyšportované telo, absolvujeme vyčerpávajúce tréningy. Rovnakým spôsobom musíte posilniť svoju vôľu.
Pozrime sa na spôsoby, ako posilniť vôľu:
- Hlavnú energiu míňame ráno. Ľudské zdroje nie sú nekonečné. Najťažšie a najťažšie úlohy preto vykonávajte v prvej polovici dňa. V popoludňajších hodinách sa zvyšuje pravdepodobnosť odloženia alebo odloženia procesu na neskôr.
- Vyživujte telo. Pre zvýšenie vlastnej výkonnosti dodajte telu dostatočné množstvo vitamínov, stopových prvkov, sacharidov.
- Pochváľte sa. Pre zvýšenie vlastnej produktivity sa určite pochváľte. Podporte svoje činy slovami podpory. Slová vyslovené nahlas majú veľkú silu.
- Zachovajte pokoj. Ovládajte svoje emócie. Nedovoľte, aby stresová situácia ovládla vašu myseľ. Sústreďte sa na dýchanie a relaxujte.
- Cvičenie s dávkou. Väčšina úloh pred vami nevyžaduje veľké úsilie. Využívajte svoju energiu efektívne a neplytvajte silou vôle nadarmo.
- Meditácia. Pomocou meditácie sa môžete naučiť sústrediť sa na jednu úlohu. Vonkajšie prekážky prestanú ovplyvňovať vašu pozornosť.
- Formálne návyky. Návyky zaberajú významnú časť činností, ktoré vykonávame. Vytvorte si správne návyky, ktoré vám pomôžu prekonať samých seba. Behajte napríklad hodinu pred začiatkom pracovného dňa. Budete musieť dodržiavať jeden režim, aby ste nemeškali do práce. Takýmto spôsobom si vytvoríte návyk a vytrénujete si vôľu. Zmeniť svoje zlé návyky znamená zmeniť seba.
Na ceste za snom: čo robiť, aby ste dosiahli to, čo chcete?
Pochopenie sveta okolo vás je formované vašimi vlastnými myšlienkami a činmi. Začnite pozitívnymi zmenami vo svojom vnútornom stave a určite sa prenesú aj do vášho života.
- Zvýšte si sebavedomie. Začni cvičiť. Dodá vám silu a energiu.
- Myslite na dobro. Sledujte pozitívne filmy. Prečítajte si správne knihy. Zúčastnite sa zaujímavých podujatí.
- Ver v seba. Motivujte sa. Užite si výsledok.
- Nebojte sa rozhodovať. Učte sa nové veci a rozvíjajte sa. Zlepšite svoje zručnosti.
Musí existovať miesto pre sen v váš život. Malo by to byť konkrétne a reálne dosiahnuteľné. Zakaždým, keď si predstavíte splnenie svojej túžby, pocítite duchovné pozdvihnutie. Nájdeš nový zmysel života. Váš sen sa postupne zmení na cieľ, ktorý vás bude motivovať k ďalšej činnosti.
- Napríklad chcete dovolenkovať v zahraničí. Keď o tom premýšľate, predstavte si, aké výlety navštívite, v ktorom hoteli budete odpočívať. Takéto detaily vás prinútia okamžite konať a rýchlo realizovať svoj sen.
- Chcete schudnúť? Predstavte si svoje telo v dokonalej forme, obdivné pohľady ostatných, vaše nové odhaľujúce outfity. Myšlienky na nové príležitosti vás donútia začať trénovať hneď, bez zdržania týždňa alebo mesiaca.
- Na ceste k dosiahnutiu svojho sna si budete môcť uvedomiť mnoho ďalších dôležitých otázok. Aby ste dosiahli to, čo chcete, budete musieť na sebe pracovať, snažiť sa, zlyhávať a prinášať obete. O tom je prekonávanie samého seba.
Boj s vnútornými túžbami a komplexmi je najťažším bojom pre každého osoba Najťažšia vec v boji so sebou samým je urobiť prvý krok. Ale keď sa posnažíte a urobíte prvé pokusy konať, otvorí sa vám svet nových možností.
Celebrity, ktoré dokázali prekonať samých seba a stať sa inšpiráciou pre ostatných
Aby ste svoje vnútro ešte viac motivovali, zoznámte sa s príbehmi ľudí, ktorí sa v ťažkej situácii nevzdali a stali sa príkladom pre ostatných.
- Nik Vujicic je osoba s obmedzenými fyzickými možnosťami. Muž narodený s patológiou. Nemá žiadne končatiny. Napriek tomu sa mohol realizovať v troch športoch. Má niekoľko vysokých škôl. Má rodinu a dieťa. V súčasnosti jeho aktivity súvisia s motiváciou mladých ľudí.
- Liz Murray – profesionálny rečník, zhromažďuje obrovské publikum. Jej úlohou je pomáhať ľuďom rozvíjať vôľu a nájsť zmysel života. Dievčatko sa narodilo v chudobnej rodine s dvoma chorými rodičmi. Žila na ulici a súrne potrebovala peniaze. Ale napriek ťažkému osudu Liz našla silu ísť študovať. Musela neustále prerušovať štúdium, aby sa mohla starať o chorých rodičov. To nezabránilo dievčaťu získať vzdelanie a dosiahnuť úspech vo svojom odbore.
- Michael Jordan je najslávnejší basketbalový hráč na svete. Málokto vie, že v študentských rokoch ho do tímu neprijali pre nízky vzrast. Michael sa nevzdal a pokračoval v tvrdej práci. Vďaka aktívnemu tréningu bol za rok schopný dosiahnuť vysoké výsledky v športe a predĺžiť svoj rast. Športovec sa stal ústredným hráčom basketbalových tímov a v každom zápase priniesol maximálny počet bodov.
- Steven Spielberg – jeden z najznámejších režisérov. Od detstva ho lákala kinematografia a réžia. Dva roky sa Steven snažil vstúpiť na univerzitu. Dvakrát ma odmietli. Mohlo by ho to zlomiť a navždy odradiť. Ale nevzdal sa a nový pokus bol korunovaný úspechom. Dnes máme možnosť pozrieť si množstvo talentovaných filmov režiséra Stevena Spielberga.
- Walt Disney je slávny karikaturista. Pri hľadaní financií na svoje nápady sa obrátil na viac ako 300 finančníkov. Nikto neveril jeho nápadu. Walta vyhodili z práce za to, že mal primitívnu predstavivosť. Vďaka jeho vytrvalosti sa mu šťastie vrátilo a dnes je majiteľom najznámejšieho animačného štúdia na svete.
- Stephen Hawking je vedec, ktorý urobil veľa objavov vo fyzike. Vo veku 20 rokov sa u neho objavili vážne zdravotné problémy. Choroba ochromila jeho telo a priviedla ho na invalidný vozík. Keďže však mal veľkú túžbu a túžbu objavovať, nevzdal sa. A vždy sa aktívne a významne podieľal na vede.
Na príklade týchto ľudí môže každý z nás vidieť nevyčerpateľnú ľudskú zdrojov. Aj v ťažkých situáciách môže každý ukázať svoju vôľu. Buďte vytrvalí, vytrvajte a nájdete spôsob, ako sa poraziť.
