Gaslighting: čo to je, ako odolať a prekonať silný typ psychologickej manipulácie?
Gaslighting je jednou z metód silnej psychickej manipulácie a nátlaku na človeka. Je dôležité identifikovať a prekonať.
Gaslighting sa zvyčajne nazýva psychologická manipulácia, hlavná ktorej úlohou je prinútiť inú osobu, aby začala pochybovať o objektívnosti konania a udalostí. Osoba, ktorá používa gaslighting, chce urobiť iného človeka "nenormálnym", chce, aby prestal byť v kontakte s okolitým svetom.
Plynové osvetlenie: čo to je?
Pochybujete o svojej vlastnej primeranosti? Máte neustále depresívnu náladu a niekedy si myslíte, že sa zbláznite? Ak ste sa stali vysoko citlivým neurotikom, možno sa niekto rozhodol vás zapáliť plynom.
Samotný názov „gaslighting“ vznikol po uvedení filmu „Gaslight“. Dej filmu rozpráva o tom, ako manžel pravidelne manipuloval so svojou ženou, aby mala pocit, že sa zbláznila.
Takéto konanie môže časom podkopať ľudskú schopnosť samostatne sa rozhodovať. Človek, ktorý používa gaslighting, robí všetko preto, aby jeho partner bol prehnane citlivý, až paranoidný. Vo všeobecnosti ho núti pochybovať o vlastnej sile.
DÔLEŽITÉ: Plynové osvetlenie je druh manipulácie. Sú nasmerované tak, že človek má pochybnosti o tom, čo sa deje. Človek začína mať pocit, že sa postupne zblázni, prestáva veriť tomu, čo vidí a počuje. Človek je stále viac presvedčený, že má halucinácie.
Každá manipulácia zdokonalená manipulátorom je v rozpore s názorom iného človeka. Manipulátor sa odvoláva na ním vytvorené okolnosti. Navyše, manipulatívny človek sa často snaží dokázať, že tieto okolnosti jednoducho neexistujú, jeho partner iba sníva. Najdôležitejším faktorom je, že tu nie sú žiadne stranícke tretie strany. Ak má manipulátor ľudí, ktorí sú pripravení byť na jeho strane, tak samotná manipulácia je výrazne posilnená.
- Sila názoru spoločnosti hrá dôležitú úlohu, preto sa človek často stáva obeťou. Prestáva jej oponovať, uvažovať, vzdorovať.
- Gaslighting priamo odkazuje na zneužívanie (človek je jednoducho zničený). Takéto manipulácie sa najčastejšie pozorujú vo vzťahoch tých ľudí, ktorí sú neustále nablízku. Čím je ich vzťah bližší, tým menej pochybuje o slovách protivníka. Gaslighting môže byť medzi riaditeľom a podriadenými, medzi mamou, otcom a deťmi, medzi manželmi.
- Najťažšia vec pre dieťa v takejto situácii. Nemá predsa ako pochopiť, že s ním niekto manipuluje. Dieťa nemôže opustiť dom, ako to robí dospelý muž alebo žena, takže naďalej prichádza do kontaktu s ľuďmi, ktorí ho ponižujú, morálne satisfakciu.
Gaslighting je dlhodobá behaviorálna taktika pomalého ničenia, straty sebadôvery a pod. Nie je možné dosiahnuť takýto výsledok naraz. Účinok preto môže nastať, ak sa človek pravidelne stretáva s inou osobou, ktorá používa rôzne spôsoby manipulácie.
- Dôležitou formou komunikácie medzi ľuďmi je komunikácia. Ľudia medzi sebou komunikujú, aby sa o niečo podelili, na niečom sa dohodli, aby spoločne dosiahli cieľ. Komunikácia je považovaná za jeden z najdostupnejších a najznámejších typov interakcie. Veľmi často počas komunikácie jedna osoba manipuluje s ostatnými, klame ho, zradí.
- Ako spoznáte, že s vami počas rozhovoru niekto manipuluje? Prejavuje sa to tak, že nemáte možnosť prejaviť vlastný názor, vaše záujmy nie sú pre partnera zaujímavé. Niekto vás začne vyrušovať a vytvára podmienky, ktoré sa vám zdajú nepríjemné.
- Muž vám navrhne, aby ste urobili niečo nepríjemné, čo uráža váš názor a podobne. Inými slovami, každý pokus prinútiť niekoho urobiť niečo, čo sa mu nepáči alebo o čo nemá záujem, sa považuje za manipuláciu.
- Môžu vás nazývať, vysmievať sa vám, dokonca vás prerušovať, aby ste nemohli niečo povedať. Pri prvom začatí konverzácie sa vám môže stať, že sa vám „zasekne ústa“ alebo sa s vami prestane rozprávať. Hovorca vás nemusí vôbec počúvať, niečo povie, nevšimne si, že sa snažíte odpovedať. Váš partner môže hovoriť bez toho, aby sa zastavil, a vy zároveň nebudete môcť povedať ani slovo. Hovorca všetko povie, súhlasí sám so sebou a potom bude tvrdiť, že keďže ste boli celý čas ticho, ste so všetkým úplne spokojní.
Počas rozhovoru existuje niekoľko druhov manipulácie. Nech je to akokoľvek, ak máte pocit, že sa vám nechce byť vypočutý, že sa na vaše želania neberie ohľad, potom ste manipulovaní. Ako sa to stane, nie je zvlášť dôležité. Keďže tu bude hlavné, či počúvajú váš názor, priania, záujmy alebo vôbec žiadne. Ak podľa vás ten druhý nepočúva, znamená to, že váš partner sa zo všetkých síl snaží stať sa manipulátorom, chce získať to, čo potrebuje.
Gaslighting: ako odolať?
Aby ste sa dokázali postaviť manipulátorovi, naučte sa najskôr identifikovať situácie, kedy s vami bude manipulovať.
Tu môžu byť odhalené niektoré symptómy manipulácie:
- Začínate pochybovať o svojej pamäti.
- Stanete sa emocionálne nestabilným.
- Vek, pohlavie, fyziologické ukazovatele, ktoré vás môžu uviesť do rozpakov, sú pre vášho partnera dôležitejšie.
- Vaše pocity sú na druhom mieste.
- Partner naznačuje, že nie ste veľmi kompetentný.
- Muž hovorí, že ste bojazlivý a slabý človek.
Samozrejme, je ľahšie odolať, ak si uvedomujete, čo sa deje k vám. Pre psychológov je oveľa ťažšie nájsť kontakt s tými ľuďmi, ktorí sú dlhodobo pod dohľadom iných ľudí. V dôsledku toho vznikli nezvratné následky.
Hlavným účelom manipulátora je sugescia. Zároveň môžete veriť manipulátorovi, jeho slovám, nepochybujte o nich. V takejto situácii sa manipulátor stáva hlavným, a preto vyhráva.
Musíte pochopiť, že nebudete schopní prevychovať človeka, presvedčiť ho, aby ovplyvnil manipulátora. Väčšina manipulátorov sa veľmi snaží zvyknúť si na svoju rolu. V dôsledku toho sa činy týchto ľudí stávajú dôležitým postavením, ktoré je takmer nemožné zmeniť. Každý pokus o zmenu manipulátora sa považuje za stratený čas.
Čo treba urobiť, aby ste odolali manipulátorovi? Môžete využiť naše odporúčania:
- Menej komunikujte s manipulátorom. Môžete úplne zastaviť svoju komunikáciu, navždy. Ak je to vzťah, tak ho prerušte.
- Zvyknite si na život, v ktorom je rešpekt. Niekedy sa človek nezávisle snaží nájsť niekoho, kto ho poníži. V podobnej situácii sa prevychovajte, zvyknite si na život, v ktorom si ostatní ľudia môžu vážiť, byť láskaví a oceniť.
- Uistite sa, že máte pravdu. Verte v seba, buďte si istí svojou pamäťou, schopnosťami. Človek, ktorý rád manipuluje, sa vás bude snažiť presvedčiť o opaku, no nikdy s tým nebojujte, ak váš partner nepočul vaše slová ako prvý. Radšej prestaň hovoriť.
- Podporte sa. Ak ste definitívne zoslabli, nájdite metódy, pomocou ktorých získate späť svoju silu. Ak sa vám napríklad zhoršila pamäť, skúste si viesť denník. Napíšte si do nej najdôležitejšie poznámky. Ak sú nejaké pochybnosti, tak najskôr nájdite dôkazy, nevšímajte si, čo vám partner dokazuje.
- Komunikujte s ľuďmi. Manipulácia zlyhá, ak budete komunikovať s niekým, kto bude hovoriť opačné slová manipulátora. Napríklad žena, ktorú manžel nepúšťa z domu. Kým žena komunikuje len s mužom, riadi sa len jeho názorom. Ak však manželka môže rozšíriť svoj okruh komunikácie, nájsť nových priateľov, potom bude počuť úplne iné slová adresované sebe. Nebudú sa v mnohom zhodovať s vyjadreniami muža, ktorý ju manipuluje.
Ak si s problémom neviete poradiť sami, dohodnite si stretnutie s psychológom. Vďaka nej spoznáte manipulátora a dokážete mu odolať.
Musíte pochopiť, že slabý článok nie je obeťou, ale skôr plynový zapaľovač. Najčastejšie je to muž, ktorý má obrovské množstvo nedostatkov. Manipulátor si ich nechce všimnúť, preto sa snaží ponižovať iných ľudí, aby nevideli jeho nedostatky, sami sa cítili nešťastní.
Veľmi často môže za problémy, ktoré sa ho týkajú, plynový zapaľovač. Ani v tomto prípade si nechce priznať vlastnú vinu, preto každú urážku zvaľuje na súpera.
Ak nemôžete presvedčiť manipulátora, aby sa správal úplne inak, potom musíte pochopiť, že situáciu nezmeníte. Je žiaduce prerušiť všetky vzťahy s takouto osobou a môžete nasmerovať svoju vlastnú silu na zotavenie. Môžete sa pre niečo nadchnúť, nájsť si hobby. Môžete radikálne zmeniť svoje okolie, opustiť miesto, kde ste boli ponížení. Nové miesto, známosti vám umožnia triezvy pohľad na seba zboku, eliminujú nevýhody, ktoré vám plynový zapaľovač priniesol.
Ako prekonať gaslighting?
Musíte pochopiť, že gaslighting ovplyvňuje iba dôverčivého človeka, ktorý sa podriaďuje a poslúcha ostatných. Začína to fungovať, keď si človek obmedzí vlastný okruh komunikácie, teda komunikuje len s jednou osobou, s manipulátorom. Jednoducho sa nestará o svoje veci, prestáva sa zlepšovať. Ale ako to prekonať?
- Na začiatok sa zamyslite nad vlastnou hlavou, zaoberajte sa vlastným životom, pracovať, viac komunikovať s ľuďmi Je to škoda, ale veľa ľudí často tomuto tlaku iných ľudí podľahne.
- Druhá vec, ktorú musíte urobiť, je obmedziť alebo prestať vidieť manipulátora. Gaslighter vzťahy sú oblasťou, kde ľudia manipulujú. Keď chce niekto dostať, čo chce, vyprovokuje iného človeka, aby niečo urobil. Niekedy môže byť v láske sebectvo a individualita. Čím je však medzi ľuďmi viac podobných prvkov, tým menej sú považovaní za milujúcich, pretože manipuláciu môžu mentálne aplikovať iba cudzinci.
- Keď si všimnete, že sa vás niekto snaží manipulovať, zbavte sa závislosti na strachu zo straty spriaznenej duše, vzťahu. Len strach vás môže prinútiť poslúchnuť človeka, ktorý podvedome chápe, že je možné podobným spôsobom zasahovať aj do vás.
- Nebojte sa, že môžete stratiť svoju spriaznenú dušu, že sa vzťah medzi vami môže zrútiť. Nemyslíš si, že milujúci ľudia by sa mali navzájom manipulovať? nezdá sa ti to? Potom sa musíte zbaviť vlastných strachov, pretože váš drahý sa vás snaží ovplyvniť manipuláciou. Ľudia začínajú vzťahy, keď majú spoločné záujmy do budúcnosti, a rozchádzajú sa, keď ich očakávania jednoducho nie sú splnené. To je ďalší dôvod, prečo sa zbaviť strachu z rozpadu vzťahu. Možno sa vaše nádeje a plány nenaplnia s niekým, kto sa vás pokúša zmanipulovať. Snažíte sa splniť partnerove želania, no svoje vlastné odmietate.
Prestaň sa báť a byť závislý na inej osobe. Omnoho jednoduchšie ho teda odmietnete, ak nechcete byť manipulovaní. Môžete odmietnuť, aj keď svojho partnera veľmi milujete. Musíte byť len šťastný človek. Ale nebudete schopní dosiahnuť svoj cieľ, ak sa necháte ovplyvniť manipulátorom.
Gaslighting je silná, silná manipulácia, ktorá sa považuje za nemilosrdnú. Je zameraná na zničenie ľudí, premenu ich na slobodných otrokov. Musíte pochopiť, že manipulácia je často životnou pozíciou určitého človeka, ktorý manipuláciu vníma ako špeciálne postavenie. Môžete nejako zmeniť plynový zapaľovač, ak okamžite prestane počuť vaše slová. Existuje len jeden záver - buď sa zmeníte na otroka, alebo sa s manipulátorom rozídete.
Manipulácie môžu mať obrovské množstvo vlastností. Jedným z tých dobrých je, keď človek vidí, ako od druhého dostáva to, čo chce. Tak to býva, pomocou manipulácie ľudia povzbudzujú iných ľudí k určitým veciam. Ale nie každý je považovaný za hlúpeho. A je potrebné pochopiť, s kým presne chce človek manipulovať.
Ak ste sami manipulátorom, potom pochopte, čo sa v dôsledku toho môže stať. Možno natrafíte na takého človeka, ktorý si všimne manipuláciu alebo vnútorne cíti, ako sa s ním manipuluje. A tu môžete vidieť opačný efekt. Snažíte sa manipulovať, robíte všetko správne, no váš partner si všimne vami spôsobenú bolesť, obmedzenia, a preto sa ich zbaví. A jednou z metód na odstránenie obmedzení je ukončenie vzťahu s manipulátorom.
Existuje veľa ľudí, ktorí boli schopní pochopiť, ako sa vykonáva plynové osvetlenie. Ak sa im v ceste objaví manipulátor, prerušia vzťah alebo samostatne začnú hru, v ktorej sa samotný manipulátor stáva pešiakom. Nie každý človek je náchylný na manipuláciu. Sú ľudia, ktorí cítia manipuláciu, no väčšina má k nej sklony. Do poslednej kategórie však najčastejšie patria tí, ktorí sú chudobní, nešťastní, slabí a pod. Zaujímate sa o takýchto ľudí? Samozrejme, že nie. Ak teda chcete komunikovať len s inteligentnými osobami, skúste prejsť na inú komunikáciu, kde nie je manipulácia.
