Prečo spíte vo sne je normou alebo patológiou

Otázka: prečo spíte vo sne - je zaujímavá pre mnohých. Neexistuje žiadna osoba, ktorá zažíva pocit pádu, úrazu ani kopanie lopty. V tomto prípade, ktorý už prakticky zaspáva, sa človek otriasne a prebúdza v dôsledku prudkého zníženia svalov v akejkoľvek časti tela.

Spanie vo sne - čo to je

Dôvod, prečo sa človek náhle prebudí, sa nazýva myoklonus Simmons - časté zášklby svalov v rôznych skupinách. Takéto kontrakcie svalov sú rytmické a synchrónne, alebo sú neusporiadané. Predstavujú rýchle trhané svalové zášklby, ako tie, ktoré sa objavia, keď je podráždený zásah elektrickým prúdom.

Podobný jav sa pozoruje aj u detí a dospelých patriacich k fyziologickým myoklonom, ktoré sú známe všetkým. Tieto triaška počas spánku sa často vyskytujú u detí. Sú spojené s nedokonalosťou ich nervového systému a rozdielom v trvaní fáz spánku v porovnaní s dĺžkou v dospelosti.

Základné fyziologické príčiny

Myoklonický spánok je úplne normálny fyziologický proces. Avšak, v priebehu času záchvaty môžu postupovať, čoraz častejšie a trochu dlhšie. Ich charakteristickou črtou je zmena lokalizácie. Noc po zaspaní môže byť znížená svaly na nohách, ďalšiu noc, zníženie svalov ruky, tretiu noc je spojené s náhlym zášklby tvárových svalov.

Existuje niekoľko faktorov, ktoré vedú k myoklonyy. Sú čiastočne odpoveďou na otázku - prečo sa vo sne ospalujete.

Neyrofyzyolohycheskaya dôvod

Pri zaspávaní sa svaly dokonale oddýchnuť - tón ​​je tak nízka, telo uvoľňuje na zabezpečenie riadneho odpočinku. V okamihu zaspávanie znižuje telesnú teplotu, krvný tlak, srdcový tep spomaľuje, dýchanie spomaľuje.

hypotalamus vníma to ako proces umieranie telo, takže mozog vysiela elektrické signály do svalov sú uvoľnené s cieľom zvýšiť ich tón - ostrý nedobrovoľnej kontrakcie, čo vedie k prebudeniu k tomu, že človek zachveje sen. Len tak málo ľudí trpí takými gagmi.

cvičenie

V prípade záujmu, prečo sipayeshsya sen, musíme analyzovať váš posledný deň. Skvelý výkon svaly po celý deň - telesná výchova a šport, dlhé prechádzky, namáhavé pohyby spojené s prácou - nepriaznivo ovplyvňuje svaly. Tón z nichdlhšie predlžuje a dokonca ani odpočinok nevedie k ich uvoľneniu.

Na zníženie tónu mozog vysiela elektrické impulzy, čo vedie k tomu, že sval postupne znižuje tón. Súčasne však dochádza k záškubu, kontrakcie sa striedajú s uvoľnením, v dôsledku čoho sa človek zmení na sny. Často myoklonus - spontánne kontrakcie svalov - môže byť sprevádzané miernou bolesťou.

Aby ste sa zbavili bolesti, môžete urobiť jednoduché, podporné cvičenia pre tie svalové skupiny, ktoré sú napäté. Preto vykonajte otáčanie v kĺboch, ťahanie alebo zdvíhanie nohy. Takéto cvičenia vedú k uvoľneniu svalov, bolesti, vyčerpaniu, zášklbám a záchvatom.

Chronické napätie

Odpoveď na otázku - prečo spíte vo sne - možno mentálny tlak, ktorý bol vystavený celý deň. Akútne a chronické napätie a vyčerpanie vedú k nemožnosti rýchleho zaspania. Ľudia v stave duševného vyčerpania trpia nespavosťou. Je to spôsobené tým, že počas únavy a nervového preťaženia sa predlžuje fáza zaspávania. Impulzy vyvolané mozgom vedú k chveniu a prebudeniu. Potom sa môže proces opakovať: dlhé zaspávanie, nedobrovoľné zášklby svalov, náhle prebudenie.

Pri konštantnej dennej strese a prepracovaní žiadne vonkajšie podnety ako zvuk, svetlo alebo pohybu vnímaná prehnane silný. V tomto stave môže akýkoľvek nevýznamný faktor jeho vplyvu spôsobiť prerušenie spánku.

Porušenie krvných zásob

Ďalším dôvodom, prečo spíte vo sne, je narušenie krvného zásobovania ciev nohy, paží. Ide o takzvaný syndróm neklidných noh Ekboma alebo nočný myoklonus. V prípade nesprávneho držania tela môžu klesnúť cievy a potom sa krvný obeh naruší a nohy alebo ramená sa utopia vo sne, existujú parestézie. Mozog okamžite pošle impulz na zmenu situácie - človek prudko klesne, začína sa prebúdzať, pohybovať sa, vrátiť sa. Takéto pretrepávanie vo sne vedie k zmene pozície tela a zároveň k zlepšeniu prívodu krvi.

Fázy spánku

Zmena fáz spánku je ďalším faktorom, prečo spíte vo sne. Keď človek zaspí, stav úplného uvoľnenia, ktorý nastane počas zaspania, prechádza do fázy rýchleho spánku - rýchly pohyb oka. Momentálne mozog spracováva všetky nahromadené informácie. Je to druh ochrannej funkcie. Signál z mozgu môže náhle prerušiť tento relaxačný proces, človek sa otriasne, opäť nastane zmena fáz spánku - proces sa opakuje.

Rýchly rast u detí

Extrémne rýchly rast u detí astenického typu vedie k náhlemu pľuvaniu rôznych skupín svalov vo sne. Nakoniec, keď dieťa vyrastie a dosiahne dostatočnú váhu, bude to ich vlastné.

Patologické príčiny

Okrem fyziologických dôvodov, prečo sipayeshsya spánok, telo môže byť celá rada patologických procesov, ktoré vedú k náhlemu poklesu určitých svalov a náhle prebudenie. Patria medzi ne:

• patológia spánku;
• hypokalciémie a hypokaliémia (nízka hladina draslíka v tele a vápnik) - v tomto prípade by sa odborného lekára, ktorý analýzy vykonávané v vymenovať potrebných prípravkov;
• nedostatok horčíka v tele vedie k náhlemu zníženiu svalov, čo spôsobuje, že človek sa zmýva v sne a prebudí sa;

nervový tik - V mnohých prípadoch je patologický stav, ktorý vyžaduje vyšetrenie neurológa a oftalmológa pomôcť vyrovnať sa s problémom.

Z patologických dôvodov vedúcich k takýmto javom sú najčastejšie tieto:

• hypoxia mozgu;
• náhle zrušenie určitých liekov (barbituráty, benzodiazepíny);
• neuróza;
• duševné poruchy;
• epilepsia;
• degeneratívne zmeny v bunkách.

Patologický nočný myoklonus je výraznejší než fyziologický a viac polyetologický, ako je uvedené vyššie.

Všetky vyššie uvedené porušenia sa vyskytujú najčastejšie u starších ľudí a starších ľudí - predstavujú rizikovú skupinu. Hoci sa tento proces môže vyskytnúť u akejkoľvek osoby v akomkoľvek veku.

Ako sa zbaviť vysýpania vo sne

V liečbe ako fyziologických a patologických myoklonus hrá úlohu nielen lekárske terapiu, ktorý je určený ako posledný, ale predovšetkým správne životný štýl a správanie pred spaním

• Musíte urobiť pokojnú pokojnú aktivitu, prečítať si niekoľko strán zaujímavej knihy.
• Môžete piť zelený čaj - znižuje tlak a upokojuje sa.
• Odporúča sa vziať teplú sprchu alebo kúpeľ, počúvať pokojnú hudbu, urobiť ľahkú masáž.
• Počas dňa by ste sa mali snažiť robiť bez stresu a fyzického namáhania.
• Vyhnite sa večeri neskoro, najmä pred spaním. Po troch až štyroch hodinách pred spaním môžete v malých množstvách jesť niečo svetlo.
• Je dôležité, aby ste šli do postele súčasne, aby ste mohli voľne zaspať a relaxovať.

V prípade, že všetky priložené nezávislé snahy nevedú k výsledkom a trhaním a zášklbám pokračovať, je potrebné navštíviť lekára - neurológ. Možno bude predpisovať lieky.

Na liečbu myoklónie (fyziologickej aj patologickej), ktorá sa používa:

• klonazepam v dávke 28 mg denne a viac - pri vymenovaní lekára;
• valproát (depaxín, convulex, apilepsín) - 10-40 mg denne;
• tryptofánových prekurzorov (L - tryptofán, Calm, Senadot).

Ale lieky sú extrémnym opatrením. Ak je to možné, je potrebné venovať pozornosť problému pri prvých prejavoch a rozhodnúť sa, upokojiť nervy pred spánkom dostupnými nelekárskymi metódami. V tomto prípade sa budete môcť zbaviť týchto nepríjemných javov a vytvoriť normálny spánok.