Ako nepiť alkohol vôbec - poradenstvo pre ženy a mužov vyrovnať so samotným problémom
Obsah
Osoba, ktorá sa pravidelne pije alkohol, postupne rozvíja psychologickú závislosť na alkohole a stáva alkoholik, ktorý je ťažké pochopiť, ako nepiť alkohol vôbec, ak jej dáva pocit eufórie. Ale skôr alebo neskôr sa ľudia začnú piť objaviť vedľajšie účinky zneužívania alkoholu a rozumný človek začne hľadať spôsoby, ako prestať túto závislosť. Ako prestať piť, aby nedošlo k poškodeniu vášho tela a nestratiť sa v procese rehabilitácie?
Čo je alkohol
farmakologického hľadiska, alkohol sa týka skupiny obschetoksycheskyh jedy veľkú dávku, ktorá vedie k paralýze, mozgového edému a kóme. Účinok alkoholu je akútne otravy etylalkoholom a stav eufórie - výsledok molekúl alkoholu spôsobila nerovnováhu medzi inhibičným a stimulujúcich medyatornыmy systémov. Narkotická intoxikácia prináša potešenie, čo vedie k zneužívaniu alkoholu. Dôsledky konzumácie sú fyzická závislosť a abstinenčný syndróm pri odmietaní piť alkohol.
RizikoAlkoholizmus je náchylný na mužov aj ženy, ale nie vždy pitie alkoholu spôsobuje túžbu po alkohole. Vedecky založená teória, ktorá závisí od vášeň pre etylalkohol, doteraz, nie. Je pravdepodobné, že rozvinutý inštinkt človeka v sebazáchovňovaní a pocit zodpovednosti je menej pravdepodobné, že bude vystavený alkoholickému vplyvu.
Čo sa stane, ak pijete alkohol
Závislosť na etanole sa postupne rozvíja, hladko prechádza cez tri stupne alkoholizmu. Známky stupňov závislosti od alkoholu:
- 1. etapa. Nadšenie pre alkohol je kontrolované. Prijatie dávky alkoholu na kocovinu sa nevyžaduje.
- 2. stupeň. Po začatí binges sa abstinenčný syndróm stáva výrazným.
- Stupeň 3. Zjavenia užívania alkoholu, zlyhania v pamäti začínajú, ľudia sú v stave intoxikácie neustále.
V tabuľke sa uvádza účinok etylalkoholu na ľudský organizmus:
| Telies | Dôsledky |
| Mozog | Hypoxia, narušenie vestibulárneho aparátu, smrť buniek |
| Kardiovaskulárny systém | Zlúčenie červených krviniek, upchatie ciev, narušenie srdcového rytmu |
| Respiračné orgány | Poškodenie štruktúry alveolárnych makrofágov (ochranné bunky) |
| Gastrointestinálny trakt | Funkcia slinných žliaz je rozbitá, hlien je zničený |
| pečeň | Porušenie funkcie orgánov, rozvoj cirhózy |
| Obličky | Porušené vylučovaniefunkcie, molekuly etanolu zničia renálny epitel |
| Svaly a pokožka | Svalová dystrofia, kožné lézie spôsobené dehydratáciou a ochorením pečene |
| Reprodukčný systém | Zníženie aktivity pohlavných žliaz, schopnosť otehotnieť a porodiť zdravé dieťa |
| Nervový systém | Vývoj neurózy, depresie |
Čo sa stane, ak prestanete piť alkohol
Potom, čo závisí dramaticky zastaví pitie, blahobyt sa zhorší, keď koncentrácia etanolu v krvi klesá. Je to preto, že škodlivé látky začínajú vychádzať z tela. Po prekonaní tela intoxikácie sa zdravotný stav zlepší a proces hojenia začne, čo je nasledovné:
- normalizuje impulz a tlak;
- zlepšuje sa výmena kyslíka v bunkách;
- normálny spánok;
- začína proces obnovy v pečeni;
- aktivita mozgu je stabilizovaná;
- nervový systém prichádza do rovnováhy.
Ako úplne nepiť alkohol
Nadšenie pre alkohol nevzniká bez základných predpokladov. Aby sa človek dostal do závislosti od silných nápojov, je potrebné mať provokatívne faktory. Ak zmeníte podmienky, ktoré viedli k vzniku zlého zvyku, stane sa triezvosť a nie opilosť normou života. Tieto podmienky sú:
- prostredie;
- životný štýl;
- výchova (ak rodičia pijú, dieťa z detstva vníma alkohol ako normu);
- tradícieregión bydliska;
- úroveň organizácie voľného času.
Ako prestať piť
Ak sa závislá otázka pýta, ako úplne prestať piť alkohol, potom sa niečo stalo motívom na upustenie od alkoholu. Dôvody na samošetrenie alkoholizmu v každom jednotlivcovi sú individuálne, ale môžu sa zovšeobecniť na rozdelenie do nasledujúcich skupín:
- Psychogénne. Psychoemonický šok z ich konania.
- Somatogénny. Ostré poškodenie pohody.
- Nútené. Životné okolnosti.
- Abstinent. Fyzické odmietnutie alkoholu.
- Motivačné. Vedomá voľba.
Ako prestať piť alkohol
S cieľom prekonať psychickú závislosť od alkoholu a prestať piť navždy a bez kódovania je nevyhnutné dôsledne rozhodnúť o odmietnutí alkoholických nápojov. Ďalšie opatrenia by mali byť zamerané na zabránenie návratu do stavu intoxikácie alkoholom. Ak je príčinou alkoholizmu - fyziologická závislosť, potom by ste sa mali uchýliť k liekom, ktoré znižujú koncentráciu toxínu v krvi. Zbaviť sa túžby používať vodku na zmiernenie stresu alebo "pre spoločnosť" pomôže zmeniť životné prostredie a životné prostredie.
Menej pitia
Aby sa postupne potlačovalo túžba po piť, odporúča sa dodržiavať pravidlá pred tým, než sa rozhodne, že vôbec nepijete alkohol:
- používať kvapalinu medzi nápojmi počas sviatku;
- na diverzifikáciu svojho voľného času;
- obmedziť okruh dialógu s pitím ľudí;
- informovať ostatných o ich želaní odmietnuť alkohol.
Ako prestať piť cez víkend
Zvyk stretnúť sa s priateľmi alebo kolegami po pohári piva o víkendoch postupne vedie k závislostem a človek si už nemyslí, ako tráviť čas bez konzumácie alkoholu. Varianty nealkoholického voľného času môžu byť:
- športové aktivity;
- prechádzky;
- sledovanie filmu;
- čítanie kníh;
- návšteva divadla, výstavy, galérie.
Ako sa naučiť žiť bez alkoholu
Aby sme prestali piť doma, stojí za to zmeniť spôsob života, ktorý viedol k závislosti. Po týchto odporúčaniach bude jednoduchšie prekonať proces remisie:
- začnú komunikovať s tupými ľuďmi;
- nájsť triedy, ktoré prinášajú potešenie;
- nastaviť cieľ;
- vypracujú akčný plán na dosiahnutie cieľa a dodržiavajú ho.
Ako riešiť závislosť od alkoholu
Ak nemôžete prestať piť alkohol sami, mali by ste vyhľadávať špecializovanú pomoc. Populárna liečba zahŕňa:
- Psychoterapeutické metódy kódovania založené na instilácii antialkoholických rastlín. Vhodné pre tých, ktorí prijali nezávislé rozhodnutie prestať piť.
- Lieky, ktoré spôsobujú znechutenie alkoholu.
Je škodlivé vôbec nepiť alkohol
Existuje mylná predstava o nedostatočnom poškodení alkoholu v malých dávkach.Niektoré zdroje tvrdia, že pitie piva alebo pohára vína je ešte viac užitočné každý deň. Takéto vyhlásenie nemá žiadne dôkazy a slúži iba spokojnosti s pitím ľudí. Výsledky laboratórnych štúdií ukazujú, že alkohol v akomkoľvek množstve je pre telo škodlivý.
