Či bielkovina ovplyvňuje schopnosť a telo muža - pravda o užívaní liekov na športovú výživu
Obsah
Ak je dievča alebo chlapec naozaj chcete športovať, potom v určitom okamihu bude zodpovedať požiadavkám na BCAA, vitamínové komplexy Gainery a ďalších športových doplnkov. Muži často potrebujú dodatočné dávky bielkovín a vzniká otázka a či proteín ovplyvňuje potenciu, má nejaký druh poškodenia tela tohto športu alebo len výhodu?
Čo je bielkovina
Ak ste niekedy zaujímali kulturistiku alebo fitness, ste počuli názov tohto doplnku stravy. Jedná sa o prvok výživy pre športovcov, ktorí sú aktívne vyškolení a potrebujú dodatočný príjem proteínov na budovanie svalovej hmoty. Existuje až desať rôznych typov týchto produktov metódou extrakcie bielkovín, koncentráciou. Existuje názor, že muži majú kvôli tomu problémy, preto je potrebné zvážiť športovú výživu na účinnosť.
Proteín je koncentrovaný prírodný produkt s vysokým obsahom bielkovín, ktorý sa extrahuje určitým spôsobom z bežných produktov a niekedy sa na tento účel používa aj sója. Hlavnou výhodou tohto športu - minimálny obsah tukov, uhľohydrátov. To je najjednoduchší a najrýchlejší spôsob dodania do tela"Materiál" pre svalových vlákien bez označenia "extra" položky.
Používanie bielkovín odôvodnené, ak sa aktívne cvičiť a musíte sa dostať viac bielkovín. Táto športová výživy obsahujú bielkoviny extrahované z vajec, syrov, mäsa, ale ich koncentrácia je omnoho vyššia. Existuje niekoľko základných typov:
- , koncentrát alebo izolovať. Tento nákup, ktorý sa používa v prípade potreby rýchlo získať svalovú hmotu, náklady, zvyčajne nad zvyškom.
- Soy. Vhodné pre vegetariánov používaných budovať svalovú hmotu.
- Kazeín. Variant s dlhým pôsobením často vzatý pred spaním, aby telu bielkoviny cez noc a nebude chudnúť.
- vajcia. Jeden z najpopulárnejších možností pre aktívny rast svalovej hmoty.
Je len najobľúbenejšie typy športových doplnkov, ktoré sa predávajú aktívne na svete a sú používané športovci. Ovplyvňuje účinnosť - alebo ak nie je ochorenie obličiek, pečene. Je zrejmé, že sú bezpečné prísady (BCAA, kreatín proedyn), a tie, ktoré patria do skupiny "steroidy." Posledné aktívne ovplyvňovať tvorbu hormónov, ktoré sú v skutočnosti škodlivé faktorom pre mužov a ženy.
Čo sa týka proteínu,
Hlavným prvkom, že telo používa pre konštrukciu svalov - proteín. Športové doplniť tento prvok možno nazvať BCAA, proteínové polypeptidy. Pri pravidelnom vstup bielkoviny v ľudskom tele sa udržiava na požadovanej úrovni dusíkovej bilancie,zvýši rýchlosť rastu svalovej hmoty. Proteíny obsahujú mnoho aminokyselín, môžu byť živočíšneho alebo rastlinného pôvodu.
Pite prídavné látky na zvýšenie objemu svalov, ktoré zabraňujú zníženiu energetického náboja, čo môže nepriaznivo ovplyvniť tréning. Proteín a keď človek prijíma normálne použitie písať (vajcia, kuracie mäso, fazuľa), ale ľudia v aktívnom športe potrebovať viac, aby sa dosiahol požadovaný účinok. Prijateľné množstvo na deň je až 3 g prášku na kilogram hmotnosti. Ide o bezpečnú dennú dávku, ktorú odborníci a lekári odporúčajú pre mužské aktívne športy. Táto účinnosť nie je týmto produktom ovplyvnená, ale pomáha:
- na zlepšenie zdravia;
- na zvýšenie svalovej hmoty;
- spaľovanie tukových tukov;
- zlepší vzhľad tela športovca.
Vplyv bielkovín na ľudský organizmus
Prijatie tohto produktu bude užitočné, ak si kúpite overené varianty a nepoužívate falošné. Účinok proteínu na účinnosť v neprítomnosti iných ochorení u človeka nebol zdokumentovaný ani pri dlhodobom užívaní. Bielkovinové športové doplnky pravdepodobne spôsobujú poškodenie pečene alebo obličiek, čo je zvyčajne spôsobené predávkovaním.
Vyvstáva otázka, či účinnosť bielkovín ovplyvňuje tento produkt anabolickými doplnkami steroidmi. Neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že proteínové prášky majú negatívny vplyv na "mužskú silu". V niektorých prípadoch je zaznamenaný aj vplyvsilou samovoľne vyvolanej erekcie, že príjem proteínových produktov má negatívne dôsledky. Jedným z dôvodov, prečo by ste sa mali poradiť so svojím lekárom skôr, než začnete užívať tento šport - škodu v prítomnosti iných patológií, napríklad:
- dysbióza. Začne sa aktívne rozvíjať v prítomnosti patogénnej flóry v čreve, pretože bielkovina je nutričný základ. Za týchto podmienok sa u ľudí môže vyskytnúť bolesť brucha, hnačka, flatulencia. Je potrebné znížiť dávku bielkovín alebo ich úplne odmietnuť až do úplného zotavenia.
- Alergia. Ľudia vyvíjajú alergickú reakciu na rôzne látky a bielkoviny nie sú výnimkou. Pri absencii požadovaného množstva enzýmov, ktoré rozštiepia proteíny, sa môže vyvinúť dysbióza.
- Renálna insuficiencia. Každé ochorenie obličiek je kontraindikáciou pre užívanie kazeínu alebo iných typov proteínov. Pridanie veľkého množstva bielkovín vytvára dodatočné zaťaženie tela, čo môže viesť k zhoršeniu zdravia.
- Nadmerná expozícia zle pôsobí na pečeň, rozpadá sa v bunkách orgánu, bielkovina opätovne naplní orgán. Obnova normálnej práce sa dá dosiahnuť znížením dávkovania.
- Ďalším negatívnym vedľajším účinkom je strata vápnika. To je dehydratácia tela, takže by ste mali piť viac a zahrnúť do stravy bohatej na fosforečnany vápenatého.
- Sójový proteín. Tento parameter najviac ovplyvňuje účinnosť, pretože obsahuje fytoestrogény podobné ženskému hormónu estrogénu.
Ako proteín ovplyvňujeúčinnosť
Stabilný postoj sa objavil u ľudí, ktorí nikdy neprijali športové doplnky, ktoré negatívne ovplyvňujú ľudské zdravie. Pre začiatočníkov mužských športovcov je dôležité vedieť, ako proteín ovplyvňuje potenciu a naozaj je potrebné sa obávať. V skutočnosti môžu byť poškodené iba výrobky s nízkou kvalitou alebo lacnými bielkovinami. Takéto varianty obsahujú škodlivé zložky, ktoré ovplyvňujú zdravie človeka. Neobhodymootmetyt prípady, ktoré nepriaznivo ovplyvňuje účinnosť sójovej bielkoviny, a to i kvalitu, pretože obsahuje nečistoty fytoestrogénov.
Odporúča sa ponechať dodávku sérového variantu produktu, ktorý má vysokú účinnosť a minimálnu pravdepodobnosť vedľajších účinkov na ľudské telo. Negatívne ovplyvňuje účinnosť časov nie toľko bielkovín, ako nesprávny tréningový režim. Nadmerne intenzívne stresy, ktoré sa dostanú do opotrebenia, majú vážne následky na ľudské zdravie. Športovec musí po tréningu opätovne začať, správne jesť a nemá problémy s účinnosťou. Ak ste športom noví, potom je najlepšie požiadať o pomoc vašu osobnú trénerku.
